كان ستيف ويتكوف مجرد متفرج في مبنى الكابيتول الأمريكي عندما ألقى رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو كلمة أمام جلسة مشتركة للكونغرس في يوليوز الماضي، وهي تجربة وصفها المستثمر العقاري بأنها “ملحمية” و”مؤثرة”.
بعد خمسة أشهر، كان رجل الأعمال المولود في برونكس وليس لديه خبرة في الدبلوماسية في إسرائيل بصفته مبعوث دونالد ترامب للشرق الأوسط، حيث أهان نتنياهو وضغط عليه لتقديم تنازلات لإنهاء الحرب المدمرة التي استمرت 15 شهرًا في غزة.
وبعد محادثات خلف الأبواب المغلقة، وعدد لا يحصى من العراقيل، والمشاكل التي تبدو وكأنها لا تنتهي أبدا، بدت الاحتمالات ضعيفة لتحقيق انفراجة قبل نهاية فترة ولاية جو بايدن كرئيس للولايات المتحدة.

لذلك كان من المثير للاهتمام أنه عندما أعلن رئيس الوزراء القطري الشيخ محمد بن عبد الرحمن آل ثاني في الدوحة أخيراً أن إسرائيل وحماس اتفقتا على وقف إطلاق النار ما سيحقق إطلاق سراح الرهائن المحتجزين في القطاع المحاصر كان ويتكوف حاضراً مع الوسطاء الآخرين.

إن هيكل الصفقة هو اقتراح متعدد المراحل يؤدي في النهاية إلى السلام وإعادة الإعمار تم تصوره لأول مرة من قبل الوسطاء ووافق عليه بايدن علنًا قبل أكثر من ستة أشهر. لكن موافقة ترامب هي التي أبرمت الصفقة في نهاية المطاف.

لقد أثار ترامب قضية السلام في الشرق الأوسط خلال حملته الانتخابية وهاجم فشل بايدن في تأمين وقف إطلاق النار. وبعد التصويت، تحرك بسرعة لدعم خطابه. تم إرسال ويتكوف وتعيينه المفاجئ كمبعوث للشرق الأوسط، إلى قطر في 22 نوفمبر بعد أقل من ثلاثة أسابيع من فوزه في الانتخابات.

في الدوحة، التقى ويتكوف بالشيخ محمد للحصول على آخر المستجدات بشأن المفاوضات المتوقفة وفهم سبب قيام قطر بتعليق دورها كوسيط , بعدما شعرت بالإحباط من الأطراف المتحاربة بسبب عدم إحراز تقدم في المحادثات, وكذلك الانتقادات التي كانت تتعرض لها بسبب استضافتها حماس .

ثم توجه إلى تل أبيب للقاء نتنياهو. من غير المعروف ما إذا كان ويتكوف قد وجه أي تهديدات محددة من ترامب أو قدم وعودًا لإسرائيل في حالة التوصل إلى صفقة وكلاهما علامتان تجاريتان لدبلوماسية ترامب، التي لا يمكن التنبؤ بها . لكن التأثير كان واضحا: بعد يوم واحد، في 24 نوفمبر، كان كبير المفاوضين الإسرائيليين ديفيد بارنيا، رئيس الموساد مسافرا للقاء الشيخ محمد في فيينا.

ويتكوف صديق مقرب لترامب ومعروف أيضًا للمسؤولين القطريين من خلال أعماله العقارية، أصبح فجأة صانع القرار في فريق تفاوض غير متوقع بقيادة كبير مستشاري بايدن لشؤون الشرق الأوسط بريت ماكغورك. ومن خلال توجيه مبعوثيهما للتنسيق، وضع كل من بايدن وترامب جانباً مؤقتاً تنافسهما الشخصي والسياسي العنيف وهي معجزة صغيرة في حد ذاتها.

وكان التحدي الذي يواجههم واضحا وهو نتنياهوالذي قضى معظم العام الماضي وهو يدور حول وسطاء بايدن، واقترب عدة مرات من التوصل إلى اتفاق قبل تقديم شروط جديدة، مثل المطالب الجديدة بما في ذلك بقاء القوات الإسرائيلية في محور فيلاديلفيا، وهو شريط من الأراضي يمتد على طول قطاع غزة و الحدود المصرية.

حتى أن بعض المسؤولين الأمنيين الإسرائيليين اتهموا نتنياهو بعرقلة العملية، لكن إدارة بايدن، على الأقل علنًا، ساندت إسرائيل إلى حد كبير في إلقاء اللوم على حماس في فشل المحادثات.

بحلول هذه المرحلة، كانت إسرائيل قد أكملت إلى حد كبير أهدافها في ساحة المعركة ضد حماس: لقد تحطمت القدرة العسكرية للجماعة المسلحة واغتالت إسرائيل جميع كبار قادة الجماعة تقريبًا، بما في ذلك يحيى السنوار، العقل المدبر لهجوم 7 أكتوبر 2023.

وكان فريق بايدن قد توصل منذ فترة طويلة إلى أنه لن يكون هناك اتفاق طالما بقي السنوار على قيد الحياة. ولكن حتى بعد أن اغتالته إسرائيل في أكتوبر الماضي، ظلت محادثات غزة عالقة. وكان نتنياهو يصر علناً على أنه لن يوافق أبداً على وقف دائم لإطلاق النار في غزة أو سحب القوات الإسرائيلية من القطاع المحاصر ولم تكن هناك أي علامة على أنه سيتزحزح.

لقد هز فوز ترامب في الانتخابات محادثات غزة وخلق واقعاً جديداً: أي صفقة يتفق عليها بايدن سوف ينفذها ترامب. في أوائل ديسمبر، أوضح ترامب أنه يريد إنهاء الصراع بحلول الوقت الذي يتولى فيه منصبه في يناير، حيث نشر على حسابه: “إذا لم يتم إطلاق سراح الرهائن قبل 20 يناير 2025  سيكون هناك ثمن باهظ في الشرق الأوسط”. وجاء هذا المنشور بعد وقت قصير من تناول ترامب العشاء في نادي مارالاغو الخاص به مع زوجة نتنياهو سارة وابنه يائير وبحلول منتصف ديسمبر، سافر مستشار الأمن القومي لبايدن جيك سوليفان وماكغورك إلى إسرائيل للقيام بمحاولة أخيرة لإحياء محادثات وقف إطلاق النار في غزة مقابل الرهائن.

وكانت هناك شكوك في أن نتنياهو سينتظر لتحقيق الفوز لترامب، بدلا من رئاسة بايدن التي أصبحت في مرحلة البطة العرجاء. واجه رئيس الوزراء الإسرائيلي أيضًا ضغوطًا مستمرة من حلفائه اليمينيين المتطرفين الذين هددوا بترك ائتلافه الحاكم إذا وافق على صفقة مع حماس أو “استسلم” للفلسطينيين وهو عامل كان لا يزال يكافح من أجل إدارته بعد الإعلان عن الصفقة. لكن الأشخاص المطلعين على المحادثات قالوا إن ويتكوف كان في عدة نقاط غير مستعد للتسامح مع استمرار المناقشات. وقالت المصادر إنه بدعم من ترامب، كان مباشرا مع نتنياهو بشأن ما يجب أن يحدث وقدم تأكيدات بالدعم الأمريكي القوي لإسرائيل.

كان نتنياهو يدرك أن ترامب، خلال فترة ولايته الأولى، نفذ سلسلة من السياسات المؤيدة لإسرائيل والتي قلبت سنوات من السياسة الأمريكية في الشرق الأوسط. الفرق الوحيد هو أن ترامب يريد الهدوء الآن .كما حفز فوز ترامب قطر ومصر على ممارسة ضغوط جديدة على حماس.

وقال دينيس روس، مفاوض السلام السابق في الشرق الأوسط الذي يعمل الآن في معهد واشنطن لسياسة الشرق الأدنى: “لم يكن تأثير ترامب على نتنياهو فحسب، بل كان أيضًا على قطر ومصر”. “لقد كانوا يعتمدون على حماس لأن كلاهما لديه مصلحة في أن يظهر لترامب: ’انظر ماذا فعلنا‘”.

ومن المقرر الآن أن يدخل وقف إطلاق النار حيز التنفيذ اليوم، وهو الموعد الذي سيتم فيه إطلاق سراح الرهائن الأوائل، أي قبل يوم من تنصيب ترامب في 20 يناير.

ظهرت المقالة وقف إطلاق النار .. كيف جعل ترامب نتنياهو يوقع ؟ أولاً على سيدي المختار نيوز.

تأثير الحليب على نشاط مركبات القهوة

تعتبر القهوة مصدرا هاما لمضادات الأكسدة، وخاصة أحماض الكلوروجينيك، المعروفة بفوائدها الصحية. وقد تبين أن إضافة الحليب إلى القهوة له تأثيرات متفاوتة على مضادات الأكسدة هذه. تشير بعض الدراسات إلى أن الحليب يمكن أن يرتبط بأحماض الكلوروجينيك الموجودة في القهوة، مما قد يقلل من توافرها الحيوي ونشاط مضادات الأكسدة . ومع ذلك، تشير أبحاث أخرى إلى أن إضافة الحليب لا يؤثر بشكل كبير على قوة مضادات الأكسدة الإجمالية للقهوة، على الرغم من وجود بعض التفاعلات بين بروتينات الحليب وهذه المركبات.

وفقًا للدكتور غوندري، فإن الكثير من المفاهيم الخاطئة حول العلاقة بين منتجات الألبان والكافيين تنبع من دراسة “أنبوب الاختبار” عام 2014 المنشورة في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة، والتي ادعت أن الحليب قد يحسن تأثير القهوة المضاد للأكسدة. ومع ذلك، يشير الدكتور غوندري إلى أن “ما يحدث في أنبوب الاختبار ليس هو ما يحدث في أمعائك، ناهيك عن بقية جسمك”.
ويشرح قائلاً: “عندما تشرب القهوة أو الشاي (أو تأكل التوت الأزرق) فإنك تتطلع إلى استهلاك مادة البوليفينول التي ليست من مضادات الأكسدة على الإطلاق، ولكنها من البريبايوتكس المهمة التي يحتاج ميكروبيوم الأمعاء لدينا إلى تناولها ليعمل بشكل صحيح”. “بمجرد تناولها، فإنها تتحول إلى مركبات نشطة بيولوجيًا تعمل على تحسين صحة الميتوكوندريا وحتى إطالة العمر.”
ماذا يحدث عندما تدخل منتجات الألبان في المعادلة؟ يوضح الدكتور غوندري أنها “ترتبط بشدة بالبوليفينول، مما يجعلها غير متاحة للأكل من قبل رفاقنا في الأمعاء”. ويشير إلى أن دراسات متعددة تظهر أن التوت الأزرق المخلوط في اليوغورت الخاص بك لا فائدة منه مثل مادة البوليفينول بسبب هذا الارتباط ويوضح قائلاً: “يوضح هذا التأثير لماذا، من بين الثقافات التي تشرب الشاي أو القهوة، فإن أولئك الذين يشربونها باللون الأسود (أو الأخضر) فقط هم الذين يحصلون على فوائد صحية”. ولوحظت نفس التأثيرات مع طعام آخر غني بالبوليفينول: الشوكولاتة. “شوكولاتة الحليب تجعل مادة البوليفينول الموجودة في الشوكولاتة عديمة الفائدة. ويوضح قائلاً: “حتى الزبدة كان لها نفس التأثير على امتصاص مادة البوليفينول في الشاي”.

الحليب كامل الدسم مقابل الحليب قليل الدسم

يمكن أن يؤثر نوع الحليب المضاف إلى القهوة أيضًا على خصائصها الغذائية. لقد وجد أن الحليب كامل الدسم يوفر تأثيرًا وقائيًا أفضل على إمكانية الوصول الحيوي للفينولية للقهوة مقارنة بالحليب منزوع الدسم. ويشير هذا إلى أن محتوى الدهون في الحليب كامل الدسم قد يلعب دورا في الحفاظ على بعض المركبات المفيدة في القهوة.

بدائل الحليب في القهوة

حليب الشوفان

حليب الشوفان أحد أكثر أنواع الحليب الخالي من الألبان شيوعًا لاستخدامه في مشروبات القهوة. إنه مصنوع من مزيج من الشوفان والماء وأحيانًا زيت الكانولا أو زيت بذور اللفت للاستحلاب. والنتيجة هي حليب كامل الجسم خالٍ من منتجات الألبان مع ثراء ينافس حليب الألبان كامل الدسم.

يُقدر حليب الشوفان أيضًا بمحتواه من الألياف. يجذب هذا الحليب الخالي من منتجات الألبان العملاء المهتمين بالصحة لأنه يحتوي على القليل نسبيًا من الدهون دون التضحية بالبروتين الذي يمكنك الحصول عليه من حليب الألبان. ومع ذلك، فإن إضافة الألياف تجعل هذا الحليب الخالي من الألبان مميزًا ويجعله الخيار الأمثل للعملاء الذين يتطلعون إلى تعزيز صحتهم الهضمية.

حليب جوز الهند

نظرًا لقوامه الكريمي السميك، أصبح حليب جوز الهند سريعًا بديل حليب الألبان المفضل لشاربي القهوة. يحتوي حليب جوز الهند على نسبة عالية من الدهون التي تلعب دوراً جيداً في مشروبات القهوة، كما له طعم محايد مع القليل من نكهة جوز الهند.

حليب الأرز

ونظرًا لأن حليب الأرز خالٍ من الجوز وفول الصويا، فإنه يحظى بشعبية متزايدة لدى شاربي القهوة الذين يعانون من الحساسية وحساسية اللاكتوز. إذا كنت تريد خيارًا مضادًا للحساسية لقهوتك، فقد يكون حليب الأرز هو الحليب الخالي من منتجات الألبان المناسب لك.

تأثير الحليب على الشاي والشكولاطة

وجدت الدراسة أننا نحصل على دفعة كبيرة في وظيفة الشرايين بعد شرب الشاي، ولكن إذا شربنا نفس الكمية من الشاي مع الحليب، فسيبدو الأمر كما لو أننا لم نشرب الشاي على الإطلاق. ويعتقد أن بروتين الكازين الموجود في الحليب هو المسؤول عن ذلك، عن طريق ربط المغذيات النباتية في الشاي. “إن اكتشاف أن التحسن الناجم عن الشاي في وظيفة الأوعية الدموية لدى البشر يضعف تماما بعد إضافة الحليب قد يكون له آثار واسعة النطاق على طريقة إعداد الشاي واستهلاكه.” وبعبارة أخرى، ربما لا ينبغي لنا أن نضيف الحليب إلى الشاي. في الواقع، ربما لا ينبغي لنا أن نضع الكريمة على التوت أيضًا.
يبدو أن بروتينات الحليب لها نفس التأثير على المغذيات النباتية الموجودة في التوت، وكذلك الشوكولاتة. إذا كنت تأكل شوكولاتة الحليب، فلن يحدث الكثير لقوة مضادات الأكسدة في مجرى الدم، ولكن في غضون ساعة من تناول الشوكولاتة الداكنة، ستحصل على ارتفاع جيد في قوة مضادات الأكسدة.

هذا لأن الحليب الموجود في شوكولاتة الحليب يزيح بعض الكاكاو الغني بمضادات الأكسدة، قد تحتوي شوكولاتة الحليب على 20 بالمائة فقط من الكاكاو، في حين أن الشوكولاتة الداكنة الجيدة قد تكون مصنوعة من 70 بالمائة أو أكثر من مواد الكاكاو الصلبة. رغم ذلك إذا تناولت نفس الكمية من الشوكولاتة الداكنة مع كوب من الحليب، فإنها تمنع حوالي نصف قوة مضادات الأكسدة.

خلاصة

يمكن أن يكون ل إضافة الحليب إلى القهوة آثار إيجابية وسلبية على خصائصها الغذائية والوظيفية. في حين أن الحليب يمكن أن يرتبط بأحماض الكلوروجينيك الموجودة في القهوة ويحتمل أن يقلل من توافرها الحيوي، إلا أنه لا يغير بشكل كبير القوة الإجمالية المضادة للأكسدة للمشروب. يمكن أن يؤثر أيضًا نوع الحليب وطرق المعالجة المستخدمة على هذه التأثيرات. لذلك، على الرغم من أن الحليب الموجود في القهوة ليس ضارًا بطبيعته، إلا أنه قد يقلل من بعض الفوائد الصحية المرتبطة بالمركبات الفينولية الموجودة في القهوة.

ظهرت المقالة إضافة الحليب إلى القهوة .. عادة صحية أم لا أولاً على سيدي المختار نيوز.

وكان التحسن في الظروف المعيشية مثيراً للإعجاب بشكل خاص بالنسبة للأسر القروية، التي كانت تمثل ما يقرب من نصف السكان في عام 1999 وما زالت تمثل الثلث إلى اليوم. أصبح الآن بإمكان سكان القرى المعزولة الحصول على الكهرباء ومياه الشرب، بعد أن كانت النسبة أقل من النصف سنة 2000.

ومع ذلك، فقد سلطت جائحة كوفيد-19 وموجات الجفاف المتوالية الضوء على التحديات الاجتماعية المستمرة، مع قفزة في معدلات الفقر، وارتفاع حاد في معدلات البطالة و زيادة مستمرة في الركود. كما كشف زلزال 2023 الذي ضرب منطقة الحوز بجبال الأطلس، عن ثغرات مهولة في أجندة التنمية.

وبعد التحول من اقتصاد منخفض الدخل إلى اقتصاد متوسط ​​الدخل، يجب على المملكة الآن التركيز على التحول الهيكلي. إن خلق المزيد من فرص العمل، وخاصة للنساء والشباب، أمر ضروري، وكذلك تضييق الفوارق الاجتماعية والمكانية. وسوف يتطلب هذا الاستثمار في رأس المال البشري والإبداع، وتعزيز بيئة أعمال أكثر تنافسية، وتوفير ميزانيات أكثر، و الاندماج في مشهد جيوسياسي متغير. وهذه تحديات هائلة. إن إنجازات المغرب حتى الآن لا يمكن إنكارها، لكن الطريق أمامه سيكون مليئا بالعقبات.

مسيرة التحديث في المغرب

على مدى ربع القرن الماضي، نفذت الحكومات المغربية المتعاقبة خطة تحديث مرتكزة على رؤية طويلة المدى. ومن خلال الاستفادة من البنية التحتية ذات المستوى العالمي مثل ميناء طنجة المتوسط، نجحت المملكة في إدخال نفسها في سلاسل القيمة العالمية واستفادت من ذلك على أفضل وجه من خلال جذب الاستثمارات الأجنبية المباشرة وبناء صناعة تعتمد على التصدير. وفي الوقت نفسه، بدأ المغرب التحول نحو قدر أكبر من الاستدامة، ووضع أهداف طموحة للطاقة المتجددة والحفاظ على المياه.

المغرب أصبح جزءًا لا يتجزأ من سلاسل القيمة العالمية

خلال أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين، تمتع المغرب بنمو اقتصادي قوي سرعته الاستثمارات العامة في البنية التحتية. حيث تم توسيع شبكة الطرق السريعة التي كانت محدودة للغاية في السابق إلى 1800 كيلومتر، ومن المتوقع أن تنمو إلى 3000 كيلومتر بحلول عام 2030. وكان تطوير ميناء طنجة المتوسط ​​للمياه العميقة في عام 2007 بمثابة علامة فارقة، وتوسيعه اللاحق في عام 2019 ( إضافة ميناء طنجة المتوسط ​​II) إلى تعزيز قدراته وتحويله إلى أكبر ميناء للحاويات في البحر الأبيض المتوسط. وبالإضافة إلى ذلك، كان المغرب رائدا في إدخال السكك الحديدية عالية السرعة في أفريقيا. ويلبي النقل الجوي والطرق والموانئ في البلاد الآن معايير منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية (OECD).

ابتداءً من عام 2006، واجهت المملكة سلسلة من الصدمات الخارجية، بما في ذلك انتهاء الاتفاقية مع الاتحاد الأوروبي، والأزمة المالية العالمية عام 2008، وأزمة ديون اليورو في 2010-2011 (والتي أثرت على تجارتها الرئيسية واقتصادها وكذلك المستثمرين)، وارتفاع أسعار الطاقة. واستجابة لهذه التحديات، أطلقت الرباط استراتيجية صناعية قائمة على التصدير بلغت ذروتها بخطة التسريع الصناعي 2014-2020. وبالاعتماد على أفكار من مختبر Harvard’s Growth Lab، استفادت الاستراتيجية الجديدة من البنية التحتية في المغرب، وخاصة طنجة المتوسط، لتسهيل اندماج البلاد في سلاسل القيمة العالمية كثيفة الاستخدام للتكنولوجيا، وخاصة في صناعات السيارات والفضاء. وفي السياق نفسه، أنشأت الحكومة مناطق طنجة المتوسط، وهي مجموعة من المراكز الصناعية واللوجستية بالقرب من الميناء الذي يحمل نفس الاسم، مما حول المنطقة إلى المنطقة الصناعية الحرة الرائدة في أفريقيا.

سمحت الاستثمارات الكبيرة في طنجة من قبل مجموعتي السيارات الفرنسيتين Renault وPSA Group للمغرب بأن يصبح أكبر منتج ومصدر للسيارات في القارة، متجاوزا جنوب إفريقيا. بالإضافة إلى ذلك، تستضيف البلاد الآن شركات تصنيع قطع غيار السيارات الكبرى، بما في ذلك شركة فاليو ومقرها فرنسا والشركات اليابانية يازاكي وسوميتومو. وقد أدت هذه الاستراتيجية المتمثلة في تحفيز صانعي السيارات ومكوناتها لنقل بعض عملياتهم إلى المملكة إلى استثمارات أجنبية مباشرة كبيرة. وبشكل عام، ارتفعت حصة قطاع التصنيع من الاستثمار الأجنبي المباشر من 15 إلى 37% بين عامي 2010 و2019، مدفوعة إلى حد كبير بالمكاسب التي تحققت في صناعة السيارات.

وقد ساعد ذلك المغرب على الحفاظ على مساهمة التصنيع في الناتج المحلي الإجمالي عند حوالي 15%، فصادرات البلاد من الصناعات التحويلية تتمتع الآن بحصة أعلى بكثير من منتجات التكنولوجيا المتوسطة مقارنة بالمنافسين الإقليميين تونس ومصر، بينما حصة صادرات التكنولوجيا الفائقة تظل عند مستويات أقل بكثير من القوتين الصناعيتين الآسيويتين الصين وفيتنام. بالإضافة إلى ذلك، أدى التركيز على الاستثمار الأجنبي المباشر إلى خلق انقسام اقتصادي قوي، حيث تكافح الشركات الصغيرة والمتوسطة الحجم ذات التوجه المحلي للمشاركة في النظم الإيكولوجية الصناعية التي تهيمن عليها الشركات الأجنبية التي تلتزم بمعايير الجودة الصارمة.

تحقيق قدر أكبر من الاستدامة

يعتمد المغرب تقليديا على واردات الطاقة، ومنذ عام 2009، بدأ المغرب في التحول نحو نموذج نمو أكثر استدامة بعد اعتماد الاستراتيجية الوطنية للطاقة. ويرتكز هذا الأخير على ثلاث ركائز: زيادة قدرة الطاقة المتجددة، وتعزيز كفاءة استخدام الطاقة، وتعزيز التكامل الإقليمي. والجدير بالذكر أنه في عام 2014، قامت الحكومة المغربية، بقيادة حزب العدالة والتنمية ، برفع جميع أشكال الدعم عن الوقود الأحفوري المرتبط بالنقل.

وفي عام 2015، حدد المغرب هدفا جديدا يتمثل في حصة 52 في المائة من مصادر الطاقة المتجددة في مزيج الطاقة الخاص به بحلول عام 2030، مقارنة بالهدف السابق البالغ 42 في المائة. ومن الإنجازات البارزة لهذه السياسة بناء أكبر مجمع للطاقة الشمسية المركزة في العالم نور بورزازات. تم تنفيذ الاستثمارات في المجمع من قبل الجهات المانحة العامة وكذلك مستثمرين من القطاع الخاص، ولا سيما مجموعة أكوا السعودية، وبلغ إجماليها 3 مليارات دولار. اعتبارًا من عام 2023، تمثل مصادر الطاقة المتجددة 37% من قدرة توليد الكهرباء المثبتة في المغرب، ويتكون الجزء الأكبر منها من طاقة الرياح والطاقة الكهرومائية.

وتتضمن استراتيجية التحول الأخضر خارطة طريق لإزالة الكربون من الصناعة تركز على صناعات الأسمنت والصلب والأسمدة التي يصعب تخفيفها. وتشكل إزالة الكربون أهمية بالغة إذا أرادت البلاد الحفاظ على قدرتها التنافسية وقدرتها على الوصول إلى السوق الأوروبية في أعقاب آلية تعديل عتبة الكربون المقبلة في الاتحاد الأوروبي، والتي ستفرض تعريفة جمركية على المنتجات كثيفة الكربون. ويلعب المكتب الشريف للفوسفاط المملوك للدولة، والذي يستخرج الفوسفات ويحوله إلى منتجات مشتقة من الفوسفاط مثل الأسمدة، دورا محوريا في هذا التحول. وهناك أيضًا اهتمام متزايد من جانب المستثمرين الدوليين باستخدام المغرب كمنصة لإنتاج الهيدروجين الأخضر ودمجه في العمليات الصناعية.

ومع ذلك، على الرغم من التقدم المحرز حتى الآن، لا تزال الطاقات المتجددة تمثل أقل من 20% من إجمالي إنتاج الكهرباء في البلاد وعُشر إجمالي استهلاك الطاقة الأولية، الذي لا يزال يهيمن عليه الوقود الأحفوري. ووفقا لوكالة الطاقة الدولية، ينبغي للحكومة أن تتجاوز الكهرباء وتضع أهدافا لمصادر الطاقة المتجددة في قطاعي السكن والنقل. ومع ذلك، لا يزال نقص التمويل يشكل عائقا، خاصة بالنسبة للشركات الصغيرة والمتوسطة. ووفقا لبعض التقديرات، سيتطلب التحول الأخضر في المغرب حوالي 78 مليار دولار بحلول عام 2050.

وبالإضافة إلى الطاقة، تعد إدارة المياه قضية ملحة. وقد عانت البلاد منذ فترة طويلة من ندرة حادة في المياه، وتفاقمت بسبب سلسلة من موجات الجفاف في السنوات الأخيرة. ولمعالجة النقص، أطلق المغرب الخطة الوطنية لإدارة المياه 2020-2050. تبلغ قيمة هذا البرنامج 40 مليار دولار، مع تخصيص 13 مليار دولار للفترة 2020-2027، منها 60% ستقدمه الدولة و40% من قبل المستثمرين من خلال الشراكات بين القطاعين العام والخاص. وتهدف الخطة إلى بناء تسع محطات جديدة لتحلية المياه بحلول عام 2030، ليصل المجموع إلى عشرين محطة بقدرة إجمالية تبلغ 1.4 مليار متر مكعب. بالإضافة إلى ذلك، سيتم تعزيز القدرة على تخزين المياه العذبة من خلال تسريع بناء السدود والأحواض وزيادة حصة مياه الصرف الصحي المعاد استخدامها بعد المعالجة.

اقتصاد المغرب في عالم متعدد الأقطاب

على مدى العقدين ونصف الماضيين، سعى المغرب إلى توسيع وتنويع شراكاته الاقتصادية الخارجية من خلال مجموعة من اتفاقيات التجارة الحرة، واتفاقيات التعاون، والمبادرات الاستراتيجية. وعلى الرغم من أن الاتحاد الأوروبي كان منذ فترة طويلة أحد شركائه الاقتصاديين الرئيسيين، إلا أن المملكة نظمت التحول نحو أفريقيا جنوب الصحراء الكبرى. بالإضافة إلى ذلك، فقد وضعت نفسها كحلقة وصل عالمية عبر مشهد جيوسياسي متعدد الأقطاب بشكل متزايد.

الاتحاد الأوروبي كشريك طويل الأمد وموثوق

أنشأ الاتحاد الأوروبي والمغرب منطقة تجارة حرة كجزء من اتفاقية الشراكة بين الاتحاد الأوروبي والمغرب، والتي تم التوقيع عليها في عام 1996 ودخلت حيز التنفيذ في عام 2000. وبعد مرور ربع قرن، يظل الاتحاد الأوروبي الشريك الاقتصادي الأكبر للمغرب، ومن المتوقع أن الحفاظ على هذا الوضع في المستقبل المنظور. وفي عام 2022، استحوذ الاتحاد الأوروبي على 49 في المائة من تجارة السلع المغربية، حيث كان 56 في المائة من الصادرات المغربية متجهة إلى الاتحاد الأوروبي و45 في المائة من وارداتها تأتي من هناك. وفي ذلك العام، بلغ إجمالي التجارة في السلع بين الطرفين 56.1 مليار دولار، في حين بلغ حجم التجارة البينية في الخدمات 12 مليار دولار. يعد الاتحاد الأوروبي أيضًا أكبر مستثمر أجنبي مباشر في المغرب، حيث يبلغ إجمالي رصيد الاستثمار الأجنبي المباشر الداخلي حوالي 24 مليار دولار في البلاد. بالإضافة إلى ذلك، كان المغرب أحد أكبر المستفيدين من أموال الاتحاد الأوروبي في إطار سياسة الجوار الأوروبية، حيث تلقى 1.6 مليار دولار من المساعدات الثنائية بين عامي 2014 و2020.

على الرغم من أن الرباط تعاني من عجز تجاري مع الاتحاد الأوروبي، إلا أن الشراكة الاقتصادية بين الاتحاد الأوروبي والمغرب حققت مزايا كبيرة لكلا الطرفين. وعلى الرغم من التوترات العرضية، فقد سهلت هذه الشراكة توسيع صادرات الاتحاد الأوروبي الصناعية والاستثمارات الأجنبية المباشرة إلى المغرب، مع السماح للمنتجين المغاربة بالوصول بشكل أفضل إلى السوق الاستهلاكية للاتحاد الأوروبي. وبشكل منفصل، شجع تركيز الاتحاد الأوروبي على الاستقلال الاستراتيجي والقدرة على الصمود في مواجهة الصدمات، على تطوير الدعم القريب، وهو ما يمكن أن يفيد المغرب. ولكن على العكس من ذلك، أظهر اقتصاد الاتحاد الأوروبي افتقاره إلى الديناميكية على مدى العقد الماضي، وهو ما تزامن مع انحيازه إلى الداخل فيما يتصل بالهجرة وأمن الطاقة. وقد دفعت هذه العوامل المغرب إلى تقليل اعتماده المفرط على سوق الاتحاد الأوروبي.

التوجه نحو أفريقيا جنوب الصحراء الكبرى

وفي عام 2017، بعد غياب دام اثنين وثلاثين عامًا، انضم المغرب مرة أخرى إلى الاتحاد الأفريقي. وبدافع جزئي من تنافسها مع الجزائر والرغبة في الدفاع بشكل أفضل عن موقفها بشأن صراع الصحراء المغربية، زادت المملكة من ارتباطها بأفريقيا جنوب الصحراء الكبرى. وقد تُرجم ذلك إلى استثمارات كبيرة من قبل مجموعة OCP وكذلك البنوك المغربية وشركات التأمين ومشغلي الاتصالات وشركات البناء في البلدان الأفريقية على طول ساحل المحيط الأطلسي، وفي منطقة الساحل غير الساحلية، وعبر حوض نهر الكونغو. ونتيجة لذلك، أصبح المغرب الآن في المرتبة الثانية بعد جنوب أفريقيا عندما يتعلق الأمر بالاستثمارات في القارة.

وكان تحول المغرب نحو منطقة جنوب الصحراء الكبرى في أفريقيا أيضاً بمثابة رد فعل جزئياً على مشروع التكامل المغاربي المخيب للآمال، والذي كان من الممكن أن يولد فوائد كبيرة لو لم يتلاشى. ومع ذلك، فإن النهج الجديد أكثر طموحا من حيث النطاق. وعلى الرغم من تعثر محاولة المغرب للانضمام إلى المجموعة الاقتصادية لدول غرب أفريقيا، فقد حفزت هذه النكسة على تطوير أشكال جديدة من التعاون، مثل المبادرة الأطلسية التي تم الإعلان عنها مؤخرا، والتي تهدف إلى خلق علاقات اقتصادية دائمة بين ثلاثة وعشرين بلدا تقع على طول أفريقيا. ساحل المحيط الأطلسي. كما يأتي في وقت انتقل فيه التكامل الإفريقي من مجرد الخطابة إلى عالم العمل، كما يتضح من إطلاق منطقة التجارة الحرة القارية الإفريقية في عام 2019. ومع ذلك، فإن إمكانية أن تصبح إفريقيا محركا رئيسيا لنمو المغرب. وسوف يستغرق النمو وقتا ليتحقق. وفي عام 2022، كانت صادرات المغرب إلى القارة مساوية لصادراته إلى الولايات المتحدة وجنوب آسيا، لكنها لم تمثل سوى 15 في المائة من صادرات المملكة إلى أوروبا.

المغرب كدولة ربط

في عصر التوتر المتصاعد بين الدول الغربية وغير الغربية، امتنع المغرب عن الانضمام إلى أي كتلة جيوسياسية ووضع نفسه على هامش التنافس بين الولايات المتحدة والصين. وفي حين أنها تحافظ على علاقات تاريخية قوية مع الولايات المتحدة، والتي تتجسد في مكانتها كحليف رئيسي لواشنطن من خارج الناتو، فإن موقف المملكة من القضايا الدبلوماسية العالمية، من الغزو الأمريكي للعراق إلى الحرب الروسية الأوكرانية والصراع الإسرائيلي الفلسطيني كان يتماهى دائما مع المواقف الدولية . وقد عززت هذه الانتهازية الاستراتيجية قدرة البلاد على متابعة الفرص الاقتصادية. وبطريقة ما، يتناسب اتفاق التطبيع مع إسرائيل لعام 2020 مع هذه الاستراتيجية، على الرغم من أن هدفه الأساسي كان تأمين الدعم الأمريكي لموقف المغرب بشأن نزاع الصحراء .

وفي حين عززت الرباط شراكتها مع واشنطن من خلال اتفاقية التجارة الحرة التي دخلت حيز التنفيذ في عام 2006، فقد طورت الرباط في الوقت نفسه علاقات تجارية أقوى مع بكين. إحدى نتائج هذا التعاون الصيني المغربي هو مشروع مدينة طنجة التقنية الذي تم إطلاقه في عام 2017، والذي من المتوقع أن يستضيف 200 شركة تكنولوجيا صينية عند اكتماله بحلول عام 2027. وربما يكون الأمر الأكثر أهمية، لأنه يفتح التمويل الصيني لمشاريع البنية التحتية والمشاريع المشتركة للشركات، هو توقيع المغرب على اتفاقية مبادرة طريق الحرير مع الصين في عام 2022.

ويحاول المغرب أيضا أن يحول نفسه إلى جسر بين الشركات الصينية والأسواق الغربية. نظرًا لانجذابها إلى البلاد بسبب وصولها المتميز إلى أوروبا والولايات المتحدة، استثمرت شركات تصنيع السيارات الكهربائية الصينية الكبرى – مثل BYD – مليارات الدولارات في قطاع السيارات سريع التوسع في المملكة. وتسمح هذه الاستراتيجية، التي تتبعها الشركات الصينية في المكسيك وفيتنام وإندونيسيا ، بالتغلب على العقبات التي تواجهها في الدول الغربية، حتى مع الحفاظ على قدرتها على الوصول إلى الأسواق الاستهلاكية في الدول الغربية. إن قدرة المغرب المتزايدة على العمل كجسر بين الصين والغرب أكسبته لقب “الرابط العالمي” من قبل Bloomberg Businessweek.

إنشاء نموذج تنموي أكثر شمولاً

على الرغم من نجاح استراتيجية المغرب القائمة على التصدير، فإن تباطؤ النمو في العقد الأول من القرن الحادي والعشرين جلب الاهتمام المتجدد للتحديات الاجتماعية والاقتصادية المستمرة. بالإضافة إلى ذلك، يتعرض المغرب لفخ الدخل المتوسط، وهو وضع محفوف بالمخاطر بين وضع الدخل المنخفض والدخل المرتفع. وقد بدأت الرباط في معالجة هذه القضايا من خلال نموذج تنموي جديد، ولكن لا يزال هناك الكثير من العمل الذي يتعين القيام به.

العقبات الاجتماعية والاقتصادية

ويعاني المغرب من فوارق جهوية مستمرة، وفجوة مستمرة في الدخل بين المناطق الحضرية والقروية أظهرها جليا الزلزال الذي ضرب إقليم الحوز مؤخرا، وارتفاع معدلات العمالة غير الرسمية، وارتفاع معدلات البطالة بين الشباب، وانخفاض مشاركة الإناث في العمل. وتعكس هذه القضايا التأثير المثبط للاقتصاد غير المهيكل، الذي يمثل ثلثي الوظائف، على إنتاجية العمل والنمو. كما أنها تنبع من بطء وتيرة التحول الهيكلي في الاقتصاد الرسمي واعتماده المستمر على الزراعة، التي لا تزال توظف ثلث القوة العاملة في البلاد. و تعتمد بشكل كبير على الظروف الجوية، مما يجعل المحاصيل غير متسقة وغير قادرة على رفع إنتاجية القطاع.

وفي ضوء هذه التحديات، تم إنشاء لجنة خاصة في عام 2019 لصياغة نموذج تنموي جديد، بهدف مضاعفة مشاركة المرأة في القوى العاملة بحلول عام 2035 وخفض حصة الوظائف غير الرسمية من 60 إلى 20 في المائة. وفي أكتوبر 2020، وفي ظل حالة الطوارئ الناجمة عن فيروس كورونا، أعلن الملك عن حزمة إصلاحات شاملة للحماية الاجتماعية. أولاً، تم وضع حد أدنى للحماية الاجتماعية. ووسعت نطاق تغطية التأمين الصحي الإلزامي والتحويلات النقدية لتشمل 60% من الأسر الأكثر فقرا وضعفا. ثانيا، بحلول عام 2025، من المقرر أن تمتد استحقاقات التقاعد والتأمين ضد البطالة إلى جميع العمال الذين لا يتقاضون رواتب.

وحتى الآن، يتم تمويل الإصلاحات من خلال عمليات إعادة التخصيص من البرامج الاجتماعية القائمة، والسحب من صندوق الضمان الاجتماعي، والإلغاء التدريجي لدعم غاز الوقود. ومع ذلك، لا تزال هناك فجوات هيكلية من حيث الحوكمة والتمويل. والسؤال الأكثر إلحاحا هو توفير حيز مالي إضافي لضمان استدامة نظام الحماية الاجتماعية وتوسعه في المستقبل على المدى الطويل.

فخ الدخل المتوسط

ومثل بلدان أخرى، يواجه المغرب الآن فخ الدخل المتوسط، حيث يجب أن يعالج نموذج النمو القائم على التصدير المنافس من البلدان المنخفضة الدخل في الصناعات كثيفة العمالة وكذلك من الاقتصادات المرتفعة الدخل في القطاعات التي تعتمد على التكنولوجيا. وللهروب من هذا الفخ و التحول إلى وضع الدولة ذات الدخل المرتفع، تحتاج البلاد إلى زيادة الاستثمار في رأس المال البشري واستكشاف محركات جديدة للنمو بما يتجاوز التصنيع، مثل الخدمات كثيفة المعرفة. وفي سنة 2023، احتل ترتيب المغرب على مؤشر الابتكار العالمي المرتبة 70 من أصل 132 دولة؛ وكان من الممكن أن تحتل الدولة مرتبة أعلى لولا احتلالها المرتبة 111 في العالم عندما يتعلق الأمر بالعمالة كثيفة المعرفة.

على جانب العرض، يعوق التقدم في هذه المسألة انخفاض جودة التعليم: 18 في المائة فقط من الطلاب المغاربة حصلوا على المستوى الثاني على الأقل من الكفاءة في برنامج اختبارات تقييم الطلاب الدوليين في الرياضيات، مقابل متوسط ​​منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية البالغ 69 في المائة. وعلى جانب الطلب، يعكس انخفاض معدلات تشغيل العمالة التي تعتمد على المعرفة المكثفة شيوع السعي وراء الريع على حساب الإبداع. ولتغيير ذلك، يجب على المملكة أن تعالج بقوة أكبر رأسمالية المحسوبية، التي تخنق الكفاءة الاقتصادية، وكذلك المحسوبية والرشوة، التي تعيق التماسك الاجتماعي. ويشكل القرار الأخير الذي اتخذه مجلس المنافسة بفرض عقوبات على “شركات المنتجات النفطية” خطوة في الاتجاه الصحيح، ولكن لا بد من تكثيف الجهود.

الخلاصة

لقد حقق المغرب تقدما اقتصاديا واجتماعيا كبيرا خلال ربع القرن الماضي. وقد ساعد الجمع بين إصلاحات جانب العرض وجانب الطلب البلاد على التغلب على العديد من الأزمات والصدمات. ومع ذلك، لتسريع النمو الاقتصادي وتحقيق أي شيء يقترب من وضع الدخل المرتفع، سيتعين على المغرب إجراء المزيد من الإصلاحات المؤسسية والاستفادة بشكل أفضل من رأسماله البشري. وينبغي للإصلاحات المعنية أن تخلق فرصا متكافئة في المجالات الحيوية مثل الوصول إلى التدريب والتعليم الجيدين، والتمويل.

ارتفع الدين العام في المغرب، بما في ذلك الديون المضمونة، التي تزيد عن 80 في المائة من الناتج المحلي الإجمالي، والديون الخارجية التي تزيد عن 50 في المائة من الناتج المحلي الإجمالي، بشكل حاد بسبب جائحة كوفيد-19. وعلى هذه الخلفية، يوصي صندوق النقد الدولي بضبط الأوضاع المالية لإعادة نسبة الدين إلى الناتج المحلي الإجمالي إلى مستويات ما قبل عام 2020. ومع ذلك، في غياب إصلاحات المالية العامة التي من شأنها أن تخلق حيزا ماليا أكبر، فإن الضبط المالي يمكن أن يعرض للخطر تمويل الإصلاحات الهيكلية ويؤخر الاستثمارات اللازمة لدعم التحول الاقتصادي بالمغرب .

وتشكل المخاطر الجيوسياسية عاملاً حاسماً آخر يحتاج إلى إدارته بعناية. وتصاعدت التوترات مع الجزائر والصراع الطويل مع جبهة البوليساريو المتمردة حول الصحراء المغربية بشكل كبير منذ عام 2020، عندما انهار وقف إطلاق النار الذي طال أمده. ورغم أن المغرب حصل على دعم لخطته للحكم الذاتي في الصحراء من الولايات المتحدة وإسبانيا وفرنسا، فإن العلاقات الدبلوماسية مع الجزائر، التي تدعم جبهة البوليساريو، وصلت إلى أدنى مستوياتها تاريخيا. ومن الممكن أن تؤدي استراتيجية التهدئة، إلى جانب استئناف المفاوضات، إلى تجنب سباق تسلح مكلف من شأنه أن يستنزف الموارد المالية في وقت تشتد الحاجة إليها.

ظهرت المقالة التحول الاقتصادي بالمغرب .. مسار المملكة في ربع القرن الأخير أولاً على سيدي المختار نيوز.

بعضها يأتي في شكل تناقضات بارزة وصارخة، وبعضها الآخريستطيع الطيران والتسلل إلى الاجتماعات والمحادثات اليومية دون أن ترصده الرادارات.

سنعرض في هذه الأسطر أشهر المغالطات المنطقية التي سيساعدك فهمها في بناء حجج أفضل وتحديد الأخطاء المنطقية لخصومك في النقاش .

مغالطة رجل القش Straw Man

تحدث هذه المغالطة عندما يبالغ خصمك في تبسيط حجتك أو تحريفها لتسهيل مهاجمتك أو دحضها. بدلًا من معالجة حجتك الفعلية بشكل كامل، فإن المتحدثين الذين يعتمدون على هذه المغالطة يقدمون نسخة مشابهة ظاهريًا (رجل قش يشبهك) ولكنها ليست متساوية في النهاية لموقفك الحقيقي، مما يساعدهم على خلق الوهم بأنهم يهزمونك بسهولة.

مغالطة الشخصنة The Ad Hominem

تحدث مغالطة الشخصنة عندما تهاجم أحدهم في شخصه بدلاً من استخدام المنطق لدحض حجته. الهجوم يكون مركزا على المظهر الجسدي أو السمات الشخصية أو غيرها من الخصائص غير ذات الصلة لانتقاد وجهة نظر الآخر. ويمكن أيضًا توجيه هذه الهجمات إلى مؤسسات أو مجموعات.

مغالطة الاحتكام إلى السلطة

على الرغم من أن الاحتكام إلى السلطة ليس دائمًا مغالطة بأي حال من الأحوال، إلا أنه يصبح كذلك عندما تعتمد بشكل كبير على رأي شخص واحد خاصة إذا كان هذا الشخص يحاول التحقق من صحة شيء خارج نطاق خبرته.

يمكن أن يكون الحصول على شخصية ذات سلطة لدعم اقتراحك إضافة قوية إلى حجتك الحالية، لكنه لا يمكن أن يكون الركيزة التي ترتكز عليها حجتك بأكملها. إن مجرد اعتقاد شخص ما في موقع السلطة أن شيئًا ما صحيحًا، لا يجعله صحيحًا, مثال ذلك القول بأن نظرية التطور صحيحة لأن عالم الأحياء ريتشارد دوكنز يقول إن التطور حقيقة.

مغالطة الارتباط/السببية

إذا بدا أن هناك شيئين مترابطين، فهذا لا يشير بالضرورة إلى أن أحدهما تسبب بشكل لا يقبل الجدل في الشيء الآخر.
قد يبدو هذا بمثابة مغالطة واضحة يجب اكتشافها، ولكن قد يكون من الصعب اكتشافها عمليًا خاصة عندما تريد حقًا العثور على علاقة بين نقطتين من البيانات لإثبات وجهة نظرك.

مغالطة قناص تكساس

حصلت هذه المغالطة على اسمها من حكاية عن رجل من تكساس أطلق النار من بندقيته على جدار الحظيرة، ثم شرع في رسم هدف حول أقرب مجموعة من ثقوب الرصاص. ثم يشير إلى الهدف المثقوب بالرصاص كدليل على مهاراته في الرماية.

يميل المتحدثون الذين يعتمدون على مغالطة قناص تكساس إلى انتقاء مجموعات البيانات بناءً على نتيجة محددة مسبقًا.

وبدلاً من ترك مجموعة كاملة من الأدلة تقودهم إلى نتيجة منطقية، فإنهم يجدون أنماطًا وارتباطات تدعم أهدافهم، ويتجاهلون الأدلة التي تتعارض معها .

مغالطة تو كوك tu quoque

مغالطة tu quoque (باللاتينية تعني “أنت أيضًا”) هي محاولة غير صالحة لتشويه سمعة الخصم من خلال الرد على النقد بالنقد , ولكنها لا تقدم أبدًا حجة مضادة للادعاء الأصلي المتنازع عليه.

المغالطة المغالطة

إليك شيء حيوي يجب أخذه في الاعتبار عند اكتشاف المغالطات: إن مجرد اعتماد حجة شخص ما على مغالطة لا يعني بالضرورة أن ادعائه غير صحيح بطبيعته.

إن تقديم ادعاء مليء بالمغالطات لا يؤدي تلقائيًا إلى إبطال الفرضية , بل يعني فقط أن الحجة لا تثبت صحة فرضيتها فعليًا. وبعبارة أخرى، فإن حجتهم سيئة، لكنهم ليسوا مخطئين بالضرورة.

التعرف على المغالطات المنطقية

إن التعرف على المغالطات المنطقية عند حدوثها وتعلم كيفية مكافحتها سيكون مفيدًا لحل النزاعات في كل من المواقف الشخصية والمهنية. نأمل أن تساعدك هذه الأسطر في تجنب بعض مزالق الحجج الأكثر شيوعًا واستخدام المنطق بدلاً من ذلك.

ظهرت المقالة أشهر المغالطات المنطقية .. فن التحايل على المنطق أولاً على سيدي المختار نيوز.

قد يكون جزء من السبب هو أن الأمر يتطلب الكثير من العمل. ولكن قد يكون أيضًا بسبب:

الافتقار إلى الوضوح – ما الذي ستدور حوله علامتي التجارية؟
المماطلة – هل سأتمكن من القيام بذلك في العام المقبل؟
الخوف من الانتقاد – ماذا سيعتقد الآخرون عني؟
الوقت الكافي – هل سأحصل على لحظة فراغ؟
المثالية – هل ستكون الأمور جيدة بما فيه الكفاية؟
إذا واجهتك بعض هذه الأفكار، فأنت لست وحدك.

هدفي في هذه المقالة هو إلهامك للبدء.

فيما يلي 5 أسباب تدفعك إلى بناء علامة تجارية شخصية:

زيادة تأثيرك

يمكن أن تساعدك العلامة التجارية الشخصية القوية على زيادة تأثيرك وتصبح مرجعًا في مجال اشتغالك.

العلامة التجارية الشخصية تتداخل مع السمعة. وتتشكل السمعة بشكل طبيعي بناءً على ما يعتقده الناس عنك، على الرغم من أن ما يعتقده الناس قد يتوافق أو لا يتوافق مع العلامة التجارية الشخصية التي تريدها.

إن بناء علامة تجارية شخصية هو أمر يمكنك التحكم فيه كليا. يمكنك تشكيل الطريقة التي تريد بها تقديم نفسك للعالم وكيف تريد أن يتذكرك الناس.

خلق الفرص

ألن يكون جميلاً أن يأتي الناس إليك بدلاً من البحث عن فرص للتعبير والتحدث؟

عندما يكون لديك علامة تجارية شخصية قوية، فهذا بالضبط ما يحدث.

تخيل أنك تستيقظ كل صباح لتجد فرصًا جديدة. بدلاً من التوسل للآخرين ليختاروك، أنت الذي تحدد الفرص التي ستقول لها نعم. وبما أن لديك الكثير، تستطيع أن تقول لا. وربما يمكنك تعيين مساعد للقيام بذلك نيابة عنك.

عندما تدخل إلى غرفة اجتماع، قد تكون المجموعة غرباء عنك، لكنك لست غريبًا عليهم. تفتح فمك، ويبدأ الناس في تدوين الملاحظات. الجميع يريد العمل معك لأنهم يشعرون أنهم يعرفونك.

الحصول على ميزة تنافسية

الناس لا يتبعون الشركات، بل يتبعون الناس.

عندما يكون ما تقدمه مشابهًا لعرض المنافس، سيختار الأشخاص التعامل معك بسبب هويتك. في كل الأحوال، سوف يقومون بتوظيفك لحل مشكلتهم لأنهم يعرفونك.

يتخذ الناس قرارات الشراء عاطفيًا ويبررونها بعد حدوثها بالمنطق. سيختارون شركتك بسبب الارتباط الشخصي الذي تربطهم بك. إنهم يؤمنون بدورك لأنهم مرتبطون بقصتك والرحلة التي شاركتها على مر السنين.

وهذا هو السبب وراء قوة النمو الذي يقوده المؤسسون.

البحث عن أشخاص يروجون لك

ماذا لو كنت تعلم في كل مرة تنشر فيها مقطع فيديو أو مقالاً أو بثًا صوتيًا جديدًا أن لديك عشرات الأشخاص الذين سيشاركونه؟

ماذا لو كان لديك في أي وقت فكرة لمشروع تجاري جديد، وتعلم أنه إذا قمت بالنشر عنها، فسيكون لديك أشخاص يصطفون للدخول في شراكة معك وجعلها حقيقة واقعة في غضون ساعة؟

تخيل أن أي شخص تريد مقابلته يكون بمثابة نقطة اتصال واحدة بعيدًا عن شخص تعرفه. لا يوجد شخص تريد مقابلته ولم يتمكن أي شخص في شبكتك من تقديمك إليه.

لديك متعاونون وشركاء وأشخاص يقومون بالترويج المتبادل لك دون طلب أي شيء في المقابل.

هذه هي القوة التي توفرها لك العلامة التجارية الشخصية.

تواصل بعمق مع الجمهور

لا يجب أن تكون العلامة التجارية الشخصية أمرًا معقدًا للغاية. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل:

مشاركة رحلتك (توثيق العملية)
تدريس ما تعرفه (الإجابة على أسئلة الناس)
سرد قصتك بطرق مختلفة (مكتوبة، صوتية، ومرئية)
عندما تفعل هذه الأشياء، ستبني جمهورًا من الأشخاص الذين سيتبعونك من شيء إلى آخر.

حتى لو فشل مشروعك الحالي، فإن معظم الأشخاص في جمهورك سيتبعونك إلى الشيء التالي لأنهم مهتمون بك. لقد اشتروا قصتك ويريدون رؤية ما سيحدث بعد ذلك.

يعد الجمهور أحد أقوى أشكال التأثير التي يمكنك الحصول عليها. إنه المفتاح للحصول على كل ما تريده في الحياة. إن جمهور المعجبين الحقيقيين هو أيضًا بوليصة تأمين قوية ضد الإفلاس.

ظهرت المقالة بناء علامة تجارية شخصية .. 5 أسباب تجعلك تبدأ الآن أولاً على سيدي المختار نيوز.

لماذا السنوار رئيسا ؟

بعد الكثير من الجدل والأحاديث عن الخليفه المحتمل ل أبو العبد في هذا المنصب ,أنهت الحركة الجدل لتعلن أخيرا عن رئيسها الجديد وهو يحيى السنوار, الذي لم يظهر للعلن منذ السابع من اكتوبر الماضي . لكن يتضح أنه يملك الكثير من النفوذ داخل الحركة ويبدو أنه لم يقدر أحد على منافسته لنيل قياده الحركة كلها . وهو الذي ينتمي إلى تيار إيران داخل الحركة ,أضف إلى ذلك استبعاد مجموعه من الاسماء التي كان السنوار نفسه يفضلها لقياده الحركة مثل الدكتور خليل الحية وأسامة حمدان . لكنه بوضع السنوار في رأس الهرم بات خيار السلم والحرب بيده وحده. وأثار اختيار السنوار ردود فعل مختلفة حيث أبدت أمريكا قلقها من اختيار السنوار على رأس الحركه واعتبرتها خطوة تزيد من تعقيد الامور داخل الشرق الاوسط. فالسنوار معروف بتوجهاته العسكرية ومواقفه الصارمه ما يجعله شخصية غير مرغوب بها من طرف الادارة الامريكية .التي تسعى لإيجاد حلول سلمية للصراع الإسرائيلي الفلسطيني. ومن الطبيعي ان تكون إسرائيل أكثر قلقا من هذا التعيين ولسنوار تاريخ طويل في المقاومة ضد الاحتلال الإسرائيلي. ويعتبر من العقول المدبرة للعديد من العمليات العسكرية وعلى رأسها وأهمها طوفان الاقصى يوم السابع من أكتوبر الماضي التي تقول إسرائيل إن السنوار هو العقل المدبر لها. لهذا اسرائيل ترى أن تعيينه على رأس الحركة سيزيد من تأجج الصراع لاسيما وعلاقته القوية بايران فتعيين السنوار قد يؤدي الى اعادة رسم خريطة العلاقات الدولية لحركة حماس. فمن المتوقع أن يسعى السنوار لتقوية علاقة الحركة مع الدول التي تنتمي الى محوري المقاومة ,مثل ايران والنظام السوري والعراق ولبنان .وقد سبق ل السنوار في تصريح علني قال فيه بناء المقاومة يعود الفضل فيه للنظام السوري وايران لكنه في ذات الوقت يمنح المكتب الخارجي لحماس بعض النفود لفتح علاقات مع بعض الدول العربية كقطر ومصر حيث تلعب الدولتان دورا هاما للغاية في المفاوضات مع اسرائيل وتأمين المساعدات لغزة لكن ستكون حماس في معضلة التعامل مع الدول الغربية التي تنظر للسنوار كشخصية متشدده ومعقدة داخليا. من المتوقع ان تعرف الحركة تغيرا هيكليا ومن المعروف عن السنوار أنه يفضل الحلول العسكرية, لدى من المتوقع أن يركز على تعزيز القدرات العسكرية للجناح العسكري للحركة وزيادة تدريب الأفراد , ما سيزيد نفوذ الجناح العسكري داخل الحركة ويهدد الجناح السياسي بها , وهذا يعتبر تغيرا محوريا داخل الحركة .

تاريخ الرجل

ولد يحيى السنوار في عام 1962 بخان يونس بقطاع غزة في عائلة متواضعة وسط ظروف اقتصادية وسياسية صعبة . عاش السنوار طفولة قاسية في مخيمات اللاجئين حيث كانت الحياة اليومية مليئة بالتحديات, هذه الظروف الصعبة شكلت شخصية قوية ومصممة على التغيير. بدأ السنوار انخراطه في الحركة في سن مبكرة وقد انضم لحركة الاخوان المسلمين في شبابه في فترة شهدت فيها المنطقة توترات سياسية كبيرة . وفي عام 1987 كان السنوار من بين الاعضاء المؤسسين لحركة حماس التي ظهرت كجزء من الانتفاضة الفلسطينية الاولى ,وبصفته عضوا مؤسسا في حماس, لعب السنوار دورا هاما في تنظيم الانشطة العسكرية والسياسية للحركة. قاد الجناح العسكري وعرف بقدرته على التخطيط والتنفيذ للعمليات العسكريه المعقدة ,وهذه القدرات جعلته هدفا بارزا لاسرائيل. ليتم اعتقال السنوار عدة مرات من طرف الاحتلال الاسرائي وفي عام 1988 اعتقلته اسرائيل بتهمة تاسيس تنظيم مجد الاستخبارات والمشاركة في عمليات ضد أهداف اسرائيلية حكم عليه بالسجن المؤبد أربع مرات وقضى في السجن 23 سنه لكنه استمر في التأثير على الحركة من داخل قضبان السجن حيث كان يتواصل مع قيادات الحركة ويوجههم وخلال فتره الاعتقال تلك أتقن السنوار اللغة العبرية وقراء عشرات المؤلفات والكتب الاسرائيليه داخل السجن خصوصا تلك التي تتحدث عن الاستراتيجيات العسكرية والسياسية لقيام الدولة العبرية ما جعله متمكنا من فهم المجتمع الاسرائيلي بمختلف طبقاته وهذا ما سينعكس على اسرائيل بعدما ستخرجه في صفقة وفاء الاحرار التي حرر فيها الجندي الاسرائيلي غلعاد شليط والتي تم فيها تحرير الجندي الاسرائيلي مقابل 1000 من السجناء الفلسطينيين وعودته الى غزة بعد الافراج عنه كانت لحظة مفصلية حيث استقبله انصاره بحفاوة وعاد سريعا ليلعب دورا قياديا داخل الحركة وبات قائدا للحركة داخل قطاع غزة ومنذ خروجه الاول هدد اسرائيل مرارا بأن يوما كبيرا قادم وهو ما ترجمته اسرائيل بيوم السابع من اكتوبر سنه 2023 واليوم بعد أن أصبح رئيسا عاما للحركه يصبح لدينا الكثير من السيناريوهات للصراع الفلسطيني الاسرائيلي فمهندس هجوم السابع من أكتوبر كما يسميه الاعلام لن يوقف الحرب دون مكاسب. وفي الوقت ذاته تدور مسألة التجاذبات الدولية في رأس السنوار التي ستغير أي نتيجة متوقعة لدى الجميع. فهل سيكمل السنوار الحرب التي بدأها ام أنه سيعود لطاولة المفاوضات؟ .

ظهرت المقالة السنوار رئيسا لحماس : ماذا سيغير داخل الحركة ؟ أولاً على سيدي المختار نيوز.

ليفركوزن ألونسو

توج باير ليفركوزن بطلاً للدوري الألماني 2024/2023 بفضل الموسم الرائع الذي أنهى سيطرة بايرن ميونيخ على دوري الدرجة الأولى الألماني.والأمر الأكثر روعة هو أن فريق تشابي ألونسو النابض بالحياة والمثير قد فعل كل شيء دون خسارة أي مباراة.تمتد هذه السلسلة الخالية من الهزائم إلى ما هو أبعد من الدوري الألماني، حيث رسم ليفركوزن أيضًا طريقًا لا تشوبه شائبة إلى نهائي الدوري الأوروبي UEFA ونهائي كأس ألمانيا.وقد أدى القيام بذلك إلى تجاوز سلسلة بنفيكا الخالية من الهزائم في 48 مباراة منذ الستينيات – وهو إنجاز يُعترف به باعتباره رقمًا قياسيًا في القارة.

أرسنال فينغر

أرسين فينجر قام بتشكيل فريق أرسنال الذي استحوذ على الخيال وحقق الإعجاز. يعد لقب الدوري الإنجليزي الممتازموسم 2003/2004 الثالث لفينجر، حيث فاز أرسنال بـ 26 مباراة وتعادل في 12 من أصل 38 مباراة . ومنذ ذلك الحين رفع تشيلسي بقيادة جوزيه مورينيو، ومانشستر سيتي بقيادة بيب جوارديولا، وليفربول بقيادة يورجن كلوب مجموع النقاط إلى مستويات أعلى، لكن لم يتمكن أي منهم من تحقيق إنجاز”الذين لا يقهرون” .

أول درع ذهبي في التاريخ

ليفركوزن أصبح أول فريق في تاريخ الدوري الألماني يمضي موسمًا دون هزيمة .و يمكن لآرسنال أن يدعي نفس الشيء عندما يتعلق الأمر بالدوري الإنجليزي الممتاز، لكن أول فريق كرة قدم إنجليزي يحقق الدرع الذهبي في التاريخ هو بريستون نورث موسم 1888/1889.فاز بريستون بـ 18 مباراة وتعادل في أربعة من أصل 22 مباراة في موسم القسم الأول، كما رفع كأس الاتحاد الإنجليزي ليصبح أول الفائزين بالثنائية المحلية الإنجليزية.

يوفي كونتي

سجلت ألقاب بايرن الـ11 المتتالية رقمًا قياسيًا جديدًا في الدوريات الكبرى في أوروبا، متجاوزًا الألقاب التسعة المتتالية التي جمعها يوفنتوس بين 2011/12 و2019/20. وفي أول هذه الألقاب من سلسلة يوفنتوس، التي جاءت بعد فضيحة الكالتشيوبولي الشهيرة تمكن أنطونيو كونتي من تحقيق لقب الكالشيو ،بسجل خالي من الهزائم في الدوري الإيطالي حيث حقق 23 انتصارًا و15 تعادلًا.

الدرع الذهبي الأسكتلندي

يتباهى فريقا كرة القدم الاسكتلنديان العريقان سلتيك ورينجرز بموسم خالي من الهزائم لكل منهما، آخرها حققه فريق رينجرز تحت قيادة ستيفن جيرارد في 2020/21. أما سيلتيك فكان السباق لهذا في موسم 2016/2017 ، حيث كان بريندان رودجرز هو العقل المدبر لموسم الدوري الخالي من الهزائم والذي شهد أربعة تعادلات فقط.

متوجون آخرون

وقد سبق ل نادي ميلان تحقيق ذات الإنجاز موسم 1991/1992 بقيادة المدرب فابيو كابيلو، وقبله النادي الباسكي أتليتيكو بيلباو موسم 1929–1930 وكان عدد أندية الليغا آنذاك 10 فرق فقط ، وفي البرتغال ينفرد فريق بورتو بتحقيق هذا الإنجاز موسم 2010/2011 بقيادة المدرب أندري فيلاش بواش ،ونجد كذلك في سجلات الإرديفيزي ( الدوري الهولندي ) الإنجاز مسجلا باسم نادي أياكس موسم 1994/1995 رفقة الداهية لويس فارخال .

رغم عدم الخسارة لم يتحقق اللقب

على الرغم من عدم خسارة أي مباراة طوال الموسم، إلا أن بنفيكا لم يفز بالدوري البرتغالي الممتاز في موسم 1977/78، وتوج بورتو باللقب بفارق الأهداف.

ظهرت المقالة الدرع الذهبي : رجاء زينباور بين أعظم الفرق في التاريخ أولاً على سيدي المختار نيوز.

اللون الأزرق هو أغنى لون بالنسبة لي. أستطيع أن أرى اللون الأزرق بكليته .

كيف أصبح الفيسبوك أزرق ؟

على الرغم من أن فيسبوك يرتبط بقوة بعلامته التجارية الزرقاء، إلا أن الأمر لم يكن دائمًا على هذا النحو. في الواقع، كان اللون الأول الذي اختاره زوكربيرغ هو اللون الأحمر. سنة 2003 عندما أطلق زوكربيرغ موقع FaceMash، وهو الموقع الذي مهد الطريق لفيسبوك. تميز شعار FaceMash بأحرف بيضاء على خلفية حمراء قرمزية. استمر هذا الموقع بضعة أيام فقط قبل أن تغلقه جامعة هارفارد.

عندما أعاد زوكربيرج إطلاق الموقع باسم thefacebook.com في عام 2004، اختفى اللون الأحمر. وبدلاً من ذلك، صمم المؤسس المشارك Andrew McCollum شعارًا بأحرف زرقاء فاتحة على خلفية زرقاء متوسطة.

وعندما أسقطت الشركة حرف “the” في عام 2005 وأصبحت فيسبوك، لجأت إلى مصمم الجرافيك مايك بازارد صاحب شركة Cuban Council للحصول على شعار جديد. وعلى الرغم من أنهم قدموا خيارات مختلفة، إلا أن زوكربيرغ أصر على اللون الأزرق. ولإرضاءه اتخذ Buzzard اللون الدقيق من الإصدار الأول لموقع thefacebook.com.

وحافظ فيسبوك على هذا اللون حتى عام 2019، عندما كشف فيسبوك عن تحديث للون الأزرق المميز له. وبينما كان اللون الأصلي صامتًا وهادئًا، أصبح اللون الأزرق الجديد أكثر إشراقًا وحيوية.

ماذا يعني الأزرق للفيسبوك ؟

ربما يكون اللون الأزرق المميز لفيسبوك قد نشأ بسبب عمى الألوان الذي يعاني منه زوكربيرغ، ولكن هذا جزء فقط من سبب استمراره. وفي نهاية المطاف، فإن تفضيلات المؤسس ليست كافية لتجاوز الجوانب العملية للشركات الكبرى.

اللون الأزرق عادة ما يرتبط بمشاعر الطمأنينة والاستقرار والإيمان والثقة. على الرغم من أنني لا أملك سوى فهم سطحي لرمزية الألوان، إلا أنني يجب أن أعترف أن هذه هي الإجابة التي تتبادر إلى ذهني.

حسنًا، أعتقد أن اختيار اللون الأزرق يمكن أن يتأثر بارتباطات علم نفس باللون ،نظرًا لأن هذا النوع من التفضيل الأزرق ليس فريدًا بالنسبة لفيسبوك. على سبيل المثال، Skype وZoom وTelegram وTwitter (المعروف الآن باسم X) وLinkedIn وIndeed وAlipay والمزيد يختارون أيضًا اللون الأزرق في أيقوناتهم. في بعض الأحيان، يكون من الصعب التمييز بينها للوهلة الأولى، خاصة عندما تكون متجمعة في نفس القسم على هاتفك الذكي. بيت القصيد هنا هو أن المعنى الرمزي للون غالبًا ما يلعب دورًا في اختيار اللون الأساسي للعلامة التجارية.

ظهرت المقالة الفيسبوك أزرق : لماذا اختار مارك هذا اللون بالضبط ؟ أولاً على سيدي المختار نيوز.

الأهداف الذكية SMART هي:

• محدد Specific: محدد جيدًا وواضح ولا لبس فيه
• قابلة للقياس Measurable: بمعايير محددة تقيس مدى تقدمك نحو تحقيق الهدف
• قابل للتحقق Achievable: يمكن تحقيقه وليس مستحيل تحقيقه
• واقعي Realistic: في متناول اليد، وواقعي، وذو صلة بهدف حياتك
• مرتبط بالزمن Timely: مع جدول زمني محدد بوضوح، بما في ذلك تاريخ البدء والتاريخ المستهدف. والغرض من ذلك هو خلق إلحاح.

1- الهدف الذكي المحدد

تتمتع الأهداف المحددة بفرصة أكبر بكثير لتحقيقها. ولجعل الهدف محددًا، يجب أن يجيب عن الأسئلة الخمسة التالية :

• من: من يشارك في هذا الهدف؟
• ماذا: ما الذي أريد تحقيقه؟
• أين: أين يمكن تحقيق هذا الهدف؟
• متى: متى أريد تحقيق هذا الهدف؟
• لماذا: لماذا أريد تحقيق هذا الهدف؟

على سبيل المثال، قد يكون الهدف العام هو “أريد أن أستعيد لياقتي”. الهدف الأكثر تحديدًا هو “أريد الحصول على عضوية في صالة الألعاب الرياضية القريبة مني وممارسة التمارين الرياضية أربعة أيام في الأسبوع لأكون أكثر لياقة”.

2- الهدف الذكي القابل للقياس

يجب أن يكون لهدف SMART معايير لقياس التقدم. إذا لم تكن هناك معايير، فلن تتمكن من تحديد التقدم الذي تحرزه وما إذا كنت على المسار الصحيح للوصول إلى هدفك. لكي تجعل هدفك قابلاً للقياس، اسأل نفسك:

• كيف أعرف إذا كنت قد وصلت إلى هدفي؟
• ما هو مؤشر التقدم الخاص بي؟

على سبيل المثال، بناءً على الهدف المحدد أعلاه: أريد الحصول على عضوية في صالة الألعاب الرياضية القريبة مني وممارسة التمارين الرياضية أربعة أيام في الأسبوع لكي أصبح أكثر لياقة. كل أسبوع سأهدف إلى فقدان كيلوغرامين من الدهون من وزني.

3- هدف قابل للتحقق

يجب أن يكون هدف SMART قابلاً للتحقق وليس مستحيلا. سيساعدك هذا على اكتشاف الطرق التي يمكنك من خلالها تحقيق هذا الهدف أوالعمل على تحقيقه. يجب أن تمتد إمكانية تحقيق الهدف لتجعلك تشعر بالتحدي، ولكن يجب أن يتم تحديده بشكل جيد بما يكفي بحيث يمكنك تحقيقه بالفعل.لهذا وجب أن تسأل نفسك هذين السؤالين:

• هل لدي الموارد والإمكانيات لتحقيق الهدف؟ إذا لم يكن الأمر كذلك، ما الذي أفتقده؟
• هل نجح فيه أحد من قبل؟

4- الهدف الواقعي

يجب أن يكون هدف SMART واقعيًا بحيث يمكن تحقيق الهدف في ضوء الموارد المتاحة والوقت. من المرجح أن يكون الهدف الذكي واقعيًا إذا كنت تعتقد أنه يمكن تحقيقه.وللتأكد وجب أن تسأل نفسك :

• هل الهدف واقعي وفي متناول اليد؟
• هل الهدف قابل للتحقيق في ظل الوقت والموارد؟
• هل أنت قادر على الالتزام بتحقيق الهدف؟

5- الهدف الذكي مرتبط بالزمن بالضرورة

يجب أن يكون هدف SMART محددًا بفترة زمنية بحيث يكون له تاريخ بدء وانتهاء. إذا لم يكن الهدف مقيدًا بالوقت، فلن يكون هناك شعور بالإلحاح، وبالتالي، سيكون الدافع أقل لتحقيق الهدف. هنا أيضا يجب طرح بعض الأسئلة :

• هل هدفي له موعد نهائي؟
• متى تريد تحقيق هدفك؟

على سبيل المثال، بناءً على الهدف السابق : في الأول من يونيو، سأحصل على عضوية في صالة الألعاب الرياضية القريبة مني. لكي أكون أكثر لياقة، سأمارس الرياضة أربعة أيام في الأسبوع. كل أسبوع سأهدف إلى فقدان كيلوغرامين من الدهون من وزني. بحلول نهاية شهر يونيو، سأكون قد حققت هدفي إذا فقدت 8 كيلوغرامات من الدهون على مدار الشهر.

6- لماذا يجب أن نرسم أهدافا ذكية في حياتنا ؟

في كثير من الأحيان، يقوم الأفراد أو الشركات بإعداد أنفسهم للفشل من خلال تحديد أهداف عامة وغير واقعية مثل “أريد أن أكون الأفضل في X”. وهذا هدف غامض، وليس له أي إحساس بالاتجاه.

تعمل الأهداف الذكية على إعدادك لتحقيق النجاح من خلال جعل الأهداف محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وواقعية وفي الوقت المناسب. تساعد طريقة SMART على دفعك إلى الأمام، وتمنحك إحساسًا بالاتجاه، وتساعدك على تنظيم أهدافك والوصول إليها.

ظهرت المقالة الهدف الذكي : تعلم كيف تكون ذكيا في رسم أهدافك أولاً على سيدي المختار نيوز.

ناقش طبيب الأعصاب ومؤلف كتاب Grain Brain، الدكتور David Perlmutter، التأثيرات الضارة التي تحدثها الحبوب على أدمغتنا في كتابه. قام بيرلماتر بفحص تأثيرات الحبوب على نطاق واسع على تدهور الدماغ. في حين أن الكتاب لا يقول بشكل مباشر أن “الكربوهيدرات تسبب الإدمان”، إلا أنه يقول أنه عندما تأكل الكربوهيدرات سوف تشتهي المزيد من الكربوهيدرات.

Sayer Ji هو باحث ومؤلف ومحاضر، وهو عضو في المجلس الاستشاري للاتحاد الصحي الأمريكي. وهو أيضًا مؤلف كتاب “الجانب المظلم من القمح“. يصنف هذا الكتاب القمح على أنه مادة مخدرة تسبب الإدمان، وكان بمثابة دليل مرجعي شائع في “حركة بدون غلوتين”.

سألت قناة CBC الدكتور  Joe Schwarcz، الكيميائي في جامعة ماكجيل، عما إذا كان القمح يسبب الإدمان. وقال إنه لم ير أي دليل وأن الببتيدات الأفيونية التي يُزعم أنها تسبب إدمان الحبوب موجودة أيضًا في السبانخ ومنتجات الألبان. يقول شوارتز إن هذه الببتيدات ليس لها أي رد فعل إدماني جسدي. ووفقا لشوارتز، فإن الدراسة الوحيدة التي وجدت تأثيرا عصبيا لهذه البروتينات أجريت على الفئران في عام 1979. ويقول إن الناس يحبون تناول الحبوب لأنهم يحبونها، وليس كرد فعل على الإدمان الجسدي.

تعد دراسة عام 1979 إحدى النقاط المرجعية الرئيسية للأدلة على إدمان الحبوب. وجدت الدراسة بالفعل أن الغلوتين والكازين المعزولين كان لهما تأثير مماثل على أدمغة الفئران مثل المورفين. وفي حين أن هذا قد يكون دليلا، إلا أنه لا يثبت وجود إدمان الحبوب لدى البشر.

وجد معهد سكريبس للأبحاث دليلاً على أن طعام “المكافأة” (الطعام الذي نستمتع بأكله) يسبب الإدمان لدى الفئران السمينة. وجدت دراسة عام 2010 أن بعض الأطعمة تسبب الإدمان مثل الرغبة الشديدة (على الأقل في الفئران). لم يكن الإدمان على طعام معين، بل على طيف كبير من الأطعمة ذات المذاق الجيد والتي تمنحنا المتعة. والخلاصة أنه ربما إدمان الخبز لا يصيب الجميع ، بل فقط الأشخاص الذين يفضلونه حقا .

العلم عجز عن تقديم إجابة واضحة لأن أجزاء الأحجية لم تكتمل بعد. يتم العثور على أدلة جديدة يوميًا وتستمر القصة في التغير. قد لا يكون لدينا دليل علمي على إدمان الخبز أو أن الكربوهيدرات بشكل عام لها تأثير إدماني على الجسم، لكن هذا لا يعني بشكل قاطع أنها لا تسبب الإدمان. في الوقت الحالي، سنكتفي بالقول لا توجد أدلة كافية للادعاء علميًا أن الحبوب تسبب الإدمان.

حتى لو لم تكن الحبوب مسببة للإدمان، فهل هي مفيدة بالفعل بالنسبة لك؟ هل تحتاجها؟ مع ارتفاع معدل السمنة طوال الوقت، هناك مشكلة واضحة في النظام الغذائي العالمي. إذا كان بإمكانك الحفاظ على مظهر صحي بدون الحبوب في نظامك الغذائي، وتشعر بتحسن بسبب ذلك، فلماذا لا تفعل ذلك؟ ففي النهاية، إنه طعامك الذي سيصنع مستقبلك .وربما سعادتك.

سعادتك في قولونك ؟؟؟؟ !!!!

جسم الإنسان هو أعجوبة التواصل المذهلة. يتواصل الدماغ باستمرار مع جميع الأعضاء عبر الجهاز العصبي المركزي. تنتقل الأعصاب من الدماغ إلى كل عضو في الجسم. على سبيل المثال، يتواصل الدماغ والأمعاء عبر تفرعات العصب العاشر.

تكمن مشكلة تناول الغلوتين (الخبز) في أن جزءا كبير منه لا يمكن هضمه في الأنبوب الهضمي. حيث يتراكم و يلتصق في جدار القولون مسببا التهابات وتقرحات تؤدي إلى مجموعة كاملة من الأعراض غير السارة، بما في ذلك التعب وضباب الدماغ والإمساك والإسهال وغيرها من أعراض ترشح الأمعاء.

إن تناول الأطعمة الجيدة ومكملات البروبيوتيك الجيدة وتجنب الغلوتين يمكن أن يكون له عواقب مذهلة على أجسامنا! توجد الآن أدلة قوية من الدراسات التي أجريت على الحيوانات على أن الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء يمكنها تنشيط العصب العاشر وأن هذا التنشيط يلعب دورًا حاسمًا في التأثير على الدماغ ومنه السلوك بالتبعية. بل نستطيع القول أن بكتريا الأمعاء تصنع طريقة تفكيرنا بالقطع.

السبب في كل هذا أن الجهاز العصبي المعوي (القولون) يستخدم أكثر من 30 ناقلًا عصبيًا، تمامًا مثل الدماغ، وفي الواقع يوجد 80٪ من السيروتونين (الناقل العصبي المسؤول عن السعادة) في الجسم في الأمعاء.أي 20% فقط منه مصدرها الدماغ ، إذا كان 80٪ من السيروتونين لدينا يأتي من أمعائنا ولدينا أمعاء غير صحية… هل تعتقد أن ذلك قد يجعلنا نشعر بالسعادة ؟

ظهرت المقالة إدمان الخبز : هل الخبز مورفين الفقراء ؟ أولاً على سيدي المختار نيوز.