الفكرة الجوهرية ليست في أن تصبح “إيلون ماسك” خلال 24 ساعة، بل أن تقف أمام المرآة وتقرر بصدق قاطع أنك لن تعود للشخص الذي كنت عليه بالأمس. هذا اليوم هو الحد الفاصل بين “من كنت” و”من ستكون”.

إليك خارطة الطريق التي ستساعدك لتحويل حياتك إلى “لعبة فيديو” يمكنك الفوز بها:

1. الحفر النفسي: ابدأ بـ “الرؤية المعاكسة” (Anti-Vision)

قبل أن ترسم أحلامك الوردية، عليك أن تعرف عدوك. معظم الناس لا يملكون دافعاً كافياً لأنهم لا يعرفون ماذا يكرهون في واقعهم.

• الخطوة: اكتب وصفاً دقيقاً ومؤلماً للحياة التي ترفض أن تعيشها. تخيل نفسك بعد 5 سنوات إذا لم تتغير: مفلساً، وحيداً، أو تعيساً.

• الهدف: هذا الخوف هو الوقود الذي سيمنعك من التراجع. إنه “الوحش” الذي يطاردك ليدفعك للأمام.

2. بناء الرؤية المثالية (The Vision)

بعد أن حددت ما تهرب منه، حدد ما تركض نحوه.

• الخطوة: صمم حياتك المثالية. كيف تقضي يومك؟ من هم أصدقاؤك؟ ما هو عملك؟

• الجوهر: هذه هي “الجنة” التي تسعى إليها في نهاية اللعبة.

3. تحويل الحياة إلى لعبة (Gamification)

لجعل هذا التحول ممتعاً وقابلاً للتنفيذ، عليك هيكلة أهدافك كما لو كنت في لعبة فيديو تتدرج في مستوياتها:

• المهمة الكبرى (هدف العام الواحد): اختر هدفاً واحداً كبيراً ورئيسياً لهذه السنة. أولوية واحدة فقط تجعل كل شيء آخر ثانوياً. هذا هو “ختم اللعبة”.

• معركة الزعيم (مشروع الشهر الواحد): ما هو المشروع أو المهارة التي يجب عليك إنجازها هذا الشهر لتقترب من هدف العام؟ هذا هو “الوحش” الذي يجب أن تهزمه الآن لتنتقل للمستوى التالي.

• المهام اليومية (Daily Levers): هذه هي “المهام المتكررة” (Quests). ما هي الخطوات البسيطة (2-3 مهام) التي إن فعلتها يومياً ستضمن لك الفوز في معركة الشهر؟

• القيود والقوانين (Constraints): كل لعبة لها قوانين. ما هي الأشياء التي ستضحي بها؟ (مثلاً: لا هاتف قبل الظهر، لا سهر بلا فائدة). هذه القيود هي التي تحمي تركيزك وتجعل اللعبة ممتعة.

الخلاصة: اللحظة الحاسمة

إصلاح حياتك في يوم واحد يعني أن تقضي هذا اليوم في تصميم هذه الخارطة، ثم تنهي يومك بوقفة صادقة أمام المرآة (Mirror Check).

أن تقول لنفسك: “لقد ظهرت اليوم بشخصيتي الجديدة. لم أكذب، ولم أتكاسل”.

عندما تنجح في الالتزام بهذا “ليوم واحد فقط”، ستدرك أنك قادر على فعله غداً، وبعد غد. هكذا يُبنى الزخم، وهكذا تتغير الحياة.. ليس بالسحر، بل بقرار واعٍ بأن تلعب دور البطل في قصتك الخاصة.

المقالة عبارة عن تلخيص لتغريدة DAN KOE

ظهرت المقالة يوم واحد يكفي لتصلح حياتك .. كيف ذلك ؟ أولاً على سيدي المختار نيوز.

ولد الحسن اللحية في بيئة ثقافية وفكرية ثرية، ساهمت في تشكيل شخصيته واهتمامه بالفكر والفلسفة. بدأت رحلته التعليمية بالحصول على الإجازة في الفلسفة من كلية الآداب والعلوم الإنسانية بالرباط سنة 1991، ثم تلاها دبلوم الدراسات المعمقة في تاريخ الفلسفة من نفس الكلية. هذه المرحلة الأكاديمية الأولى كانت بوابة دخوله إلى عالم الفكر التربوي، حيث انتقل تدريجياً من الفلسفة إلى علوم التربية، مستلهماً من التراث الفلسفي أدواته لتحليل وإصلاح المنظومة التعليمية.

بدأت مسيرة الحسن اللحية المهنية كأستاذًا للتعليم الابتدائي ما بين 1992 و1999، درّس خلالها الأقسام المشتركة والمنفردة بعدد من مناطق المغرب، من بينها أزيلال والخميسات وسلا الجديدة والرباط.. لكنه اشتهر كأستاذ مكون في مركز التوجيه والتخطيط التربوي بالرباط، حيث راكم رصيداً بحثياً هائلاً يتمحور حول قضايا أساسية مثل بناء الكفايات، الوضعيات التعليمية، والتقويم البيداغوجي. لم يكن اللحية مجرد نظري، بل كان ممارساً ميدانياً، يجمع بين النظرية والتطبيق، ويشارك في النقاشات العمومية حول إصلاح المنظومة التعليمية المغربية. على مدى عقود، واكب مختلف المخططات والمشاريع الإصلاحية، متفاعلاً معها بنقد بناء ومقترحات عملية. من أبرز محطات مسيرته المهنية، عمله كباحث في علوم التربية، حيث أصبح مرجعاً لدى فئات من المدرسين والمكونين في موضوع بيداغوجيا الكفايات. كما شغل منصب أستاذ مكون، مساهماً في تكوين أجيال من المعلمين، مع التركيز على الجودة المهنية والتدريب الذاتي والمستمر.

في تفاصيل مسيرته، يبرز انتقال الأستاذ الحسن اللحية من الدراسات الفلسفية إلى التربوية كخطوة حاسمة. بعد تخرجه في الفلسفة، انخرط في بحوث تربوية عميقة، مستكشفاً المسار الذي قطعته علوم التربية، كما في محاضراته المسجلة على يوتيوب . كما شارك في نقاشات حول الإصلاح الحقيقي للتعليم، كما في مداخلاته القوية حول مراجعة ساعات عمل الأساتذة وورش الإصلاح. في السنوات الأخيرة، كشف عن معطيات مثيرة حول دور المفتشين والموجهين التربويين، مقترحاً إنهاء دورهم في بعض الجوانب، معتبراً أن بعض الآليات القديمة تعيق التقدم.

أما أشهر أعماله، فتشمل كتباً ومؤلفات أصبحت مرجعاً في المجال التربوي. من أبرزها “كفايات المدرس(ة) المهنية ومرجع الكفايات: التكوين الذاتي التكوين الأساسي والمستمر التهيؤ للامتحانات المهنية”، الذي نشرته منشورات المعارف عام 2017، ويركز على تطوير الكفايات المهنية للمدرسين. كما ألف “دليل علوم التربية”، الخاص بهيئات التدريس الابتدائي والإعدادي والثانوي للإعداد للامتحانات المهنية، والذي يغطي الأطر المرجعية الخاصة بعلوم التربية. بالإضافة إلى ذلك، كتب مقالاً بعنوان “أي أفق تربوي وبيداغوجي لمغرب المستقبل؟”، حيث يناقش إلغاء بيداغوجيا الإدماج وغيرها من القضايا الإصلاحية. هذه الأعمال ليست مجرد كتب، بل أدوات عملية ساعدت في تكوين آلاف المعلمين، وأثرت في النقاش الوطني حول التربية.

يمثل الحسن اللحية نموذجاً للخبير التربوي الذي يرى في التعليم رسالة حياة، لا مجرد مهنة. إسهاماته في بناء الكفايات التربوية، على سبيل المثال، كانت تؤكد على أهمية تطوير المهارات لدى المتعلمين، بعيداً عن الحفظ الآلي والتكرار السطحي. كان يدافع عن الوضعيات التعليمية كأداة لتحفيز الابتكار والتفكير النقدي، ويؤكد على التقويم كوسيلة لقياس التقدم الحقيقي، لا مجرد الدرجات. هذه الأفكار لم تكن جديدة، لكن اللحية جعلها جزءاً من النقاش الوطني، من خلال حضوره في المنتديات والمحاضرات، حيث كان يقترح حلولاً عملية لمشكلات المنظومة التعليمية المغربية، مثل ضعف الإصلاحات المتتالية وعدم التوافق بين النظرية والممارسة. كان يرى أن التعليم ليس مجرد نقل معارف، بل بناء شخصيات قادرة على مواجهة تحديات العصر، وهذا الرؤية جعلته ينخرط في كل المخططات الإصلاحية، من الميثاق الوطني إلى البرامج الحديثة.

قبل وفاته بأيام، تعرض لأزمة صحية حادة، ونقل إلى مستشفى الشيخ زايد، لكن هناك روايات عن رفض المستشفى قبوله إلا بعد تقديم شيك ضمان، رغم حالته الحرجة. هذا الحادث يعكس، في رأيي، الإهمال الذي يعاني منه الخبراء التربويون في المغرب: رجل أعطى عقوداً من عمره للتعليم، يجد نفسه في لحظة ضعفه يعامل كمواطن عادي، دون أي امتياز أو تقدير لإسهاماته.

في الوسط التربوي، أثار رحيل اللحية موجة من التعازي والتكريمات. فاعلون تربويون وسياسيون نعوه، مشيدين بإرثه في تطوير الفكر التربوي بالمغرب، ووصفوه بأنه “أحد أبرز الأسماء التي أسهمت في تطوير الفكر التربوي”، من خلال الجمع بين البحث العلمي والممارسة المباشرة. لكن هذه التكريمات جاءت متأخرة، بعد رحيله. هذا يعكس مشكلة أعمق في المنظومة التعليمية المغربية: التركيز على الإصلاحات السطحية، دون الاهتمام بالخبراء الذين يدفعون ثمن التفاني. اللحية كان يعمل في ظروف صعبة، يركز على قضايا بيداغوجية محورية مثل بناء الكفايات والتقويم، وساهم بمقالات ومحاضرات دون أن يحصل على الدعم الكافي.

في هذا السياق، أرى أن تكريم اللحية يجب أن يكون أكثر من مجرد تعازي. يجب أن يكون دعوة لإعادة النظر في كيفية معاملة الخبراء التربويين في المغرب. هذا الرجل، الذي وُصف بـ”صاحب المطرقة وهو الاسم الذي اختار لقناته على اليوتيب” في إشارة إلى نقده الحاد للأخطاء التربوية، ترك إرثاً يجب أن يُدرس في الكليات التربوية. مقالاته عن السياسات التربوية، ومقترحاته حول إنهاء بعض الدورات التقليدية، كانت تستهدف بناء نظام تعليمي أكثر كفاءة. رحيله في صمت يذكرنا بأن المجتمع يفقد كثيراً عندما يهمل أبناءه المخلصين. التعليم قتل اللحية يعني أن المنظومة أهملته، كما أهملت الكثير من الخبراء، مما يؤدي إلى فقدان الطاقات الفكرية التي تحتاجها الأمة.

أخيراً، أود أن أختم بتكريم حقيقي لهذا الرجل: الحسن اللحية لم يمت، بل يعيش في إرثه الفكري. يجب على المنظومة التعليمية المغربية أن تتعلم منه، وأن تقدر أمثاله أثناء حياتهم، لا بعد رحيلهم. إن الإصلاح الحقيقي يبدأ بتقدير الجهود، ودعم الخبراء، لئلا “يقتل” التعليم المزيد من أبنائه. رحم الله الأستاذ الحسن اللحية ، وجعله في فسيح جناته، وألهم أهله وتلاميذه الصبر. إنه رجل أعطى الكثير، ورحل في صمت، تاركاً لنا درساً في الإخلاص والتفاني.

ظهرت المقالة الأستاذ الحسن اللحية : رجل قتله التعليم أولاً على سيدي المختار نيوز.

النزاع حول الصحراء المغربية لم يكن مجرد قضية إقليمية، بل هو رمز للتحديات السياسية والاقتصادية التي واجهها المغرب منذ استقلالها عام 1956. مع انسحاب إسبانيا عام 1975، أصبحت المنطقة محور صراع بين المغرب وجبهة البوليساريو، مدعومة من الجزائر، مما أدى إلى عقود من التوترات الدبلوماسية والعسكرية. الآن، مع دعم مجلس الأمن لخطة الحكم الذاتي التي قدمها المغرب عام 2007، يفتح الباب أمام إصلاحات داخلية عميقة. لكن النجاح يعتمد على قدرة المغرب على مواجهة تحدياته على مستوى الديمقراطية والجبهة الداخلية.

الاحتفال بالقرار: اعتبار 31 أكتوبر عيدًا وطنيًا

في رد فعل سريع على قرار مجلس الأمن، أعلن الملك محمد السادس في 4 نوفمبر 2025 أن يوم 31 أكتوبر سيصبح عيدًا وطنيًا جديدًا بدءًا من عام 2026، يُعرف بـ”عيد الوحدة” أو “Aid Al Wahda”. هذا الإعلان، الذي صدر عن الديوان الملكي، يهدف إلى الاحتفال بالوحدة الوطنية والسلامة الترابية للمغرب، مع التركيز على الدعم الدولي لخطة الحكم الذاتي كخطوة تاريخية نحو حل النزاع. العيد الجديد سيصبح يوم عطلة رسمية، يشمل احتفالات وطنية، مسيرات، وبرامج ثقافية لتعزيز الوعي بالقضية الوطنية، خاصة بين الأجيال الشابة.

هذا الإجراء ليس مجرد رمزي، بل يعكس استراتيجية المغرب في تعزيز التلاحم الوطني بعد عقود من النزاع. وفقًا للبيان الرسمي، سيحتفل العيد بالإنجاز الدبلوماسي الذي يؤكد على “الوحدة الوطنية والوحدة الترابية”، مما يساهم في بناء هوية وطنية أقوى. في ظل التحديات الديمقراطية، قد يساعد هذا العيد في توحيد الرأي العام، لكنه يثير أيضًا تساؤلات حول ما إذا كان سيتم استغلاله لتعزيز الدعم الشعبي للإصلاحات أم سيكون مجرد مناسبة احتفالية دون تغييرات حقيقية.

التغييرات الدستورية: تعديلات محتملة في ظل تحديات ديمقراطية

يُشكل الدستور المغربي لعام 2011، الذي جاء كرد فعل على احتجاجات 20 فبراير ، أساسًا قويًا للإصلاحات الجديدة. هذا الدستور ينص على مبدأ “الجهوية المتقدمة” كوسيلة أساسية لتعزيز الوحدة الترابية والتنمية المتوازنة عبر المملكة. بعد موافقة مجلس الأمن، من المتوقع أن يشهد الدستور تعديلات جوهرية لدمج مقترح الحكم الذاتي بشكل رسمي، خاصة في المناطق الجنوبية مثل العيون، طرفاية، كلميم، وداخلة. هذه التعديلات ليست مجرد تعديلات فنية، بل تمثل خطوة نحو نظام دستوري أكثر شمولية يعكس التنوع الثقافي والقبلي في المغرب، كما هو منصوص عليه في المادة 3 من الدستور الحالي.

من بين التغييرات الرئيسية، توزيع السلطات بين الدولة المركزية والجهات المحلية. وفقًا للمادة 11، سيتم تعزيز هذا التوزيع مع الحفاظ على السيادة الوطنية في المجالات الحساسة مثل الدفاع، العلاقات الخارجية، والشؤون الدينية. في المقابل، ستحصل الأقاليم الجنوبة على صلاحيات واسعة في الاقتصاد، الثقافة، والتنمية البيئية، مما يسمح بإدارة محلية أكثر كفاءة للموارد مثل الفوسفات والصيد البحري. ومع ذلك، في سياق ديمقراطي يعاني من قيود، كما يشير تقرير Freedom House لعام 2025 الذي يمنح المغرب درجة 13/40 في الحقوق السياسية، قد تواجه هذه التعديلات مقاومة داخلية بسبب عدم الثقة في استقلالية المؤسسات الدستورية. ما أكدته، الاحتجاجات الشبابية التي شهدها المغرب في شتنبر 2025، والمعروفة بـ”Gen Z “، حيث انتقدت الإنفاق الحكومي على مشاريع كبرى مثل الملاعب الرياضية بدلاً من الخدمات الأساسية كالتعليم و الصحة، مما يكشف عن فجوة في الثقة بين الشباب والمؤسسات.بالإضافة إلى ذلك، ستشمل التعديلات إجراء استشارات وطنية واسعة تشمل الأحزاب السياسية، المجتمع المدني، والقبائل الجنوبية، بالإضافة إلى الصحراويين في مخيمات تندوف الذين يُعتبرون مواطنين مغاربة.

العفو العام والمصالحة

أما بند العفو العام والمصالحة، فقد يصبح جزءًا أساسيًا من التعديلات، يشمل عفوًا عن المشاركين في النزاع السابق، مع التركيز على العدالة الانتقالية لضحايا النزاع. هذا النهج يعكس تجارب دول أخرى مثل جنوب إفريقيا، لكنه يواجه تحديات في المغرب بسبب الاستياء الشعبي المتراكم من سنوات الجفاف والفقر، كما أبرزت احتجاجات Gen Z التي طالبت بإصلاحات جذرية في التعليم والصحة. في النهاية، قد تكون هذه التغييرات خطوة نحو دستور أكثر شمولية، لكن الواقع الديمقراطي – مع رفض الشباب للأحزاب التقليدية وثقتهم الأكبر في العرش – يجعل النجاح مشروطًا بإصلاحات أعمق وأكثر جدية.

الديمقراطية الداخلية: تعزيز المشاركة أمام عقبات حقيقية

ستكون الموافقة الأممية دافعًا قويًا لتعميق الديمقراطية الداخلية، خاصة في المناطق الجنوبية التي كانت محور النزاع لعقود. مقترح الحكم الذاتي في الصحراء يمنح هذه المناطق هيكلًا ديمقراطيًا محليًا متكاملاً، يشمل السلطات الثلاث: برلمان جهوي منتخب مباشرة، حكومة إقليمية تنفيذية، وقضاء مستقل يعتمد على القوانين الوطنية مع مراعاة الخصوصيات المحلية. هذا الهيكل يضمن حقوقًا سياسية واقتصادية أساسية، مثل الوصول المتساوي إلى الخدمات العامة والمشاركة الفعالة في الحياة السياسية، مما يساهم في تقليل التوترات الاجتماعية.

ومع ذلك، يبقى السؤال: هل يمكن للمغرب، الذي يُصنف في “الأداء المتوسط” في تقرير Global State of Democracy لعام 2025، تحقيق هذا التعزيز دون مواجهة عقبات داخلية كبيرة؟ الاحتجاجات الشبابية الأخيرة ضد البطالة والفساد، والتي امتدت من أواخر شتنبر إلى منتصف أكتوبر 2025، تكشف عن عدم ثقة عميقة في المؤسسات الدستورية. هذه الاحتجاجات، التي شارك فيها آلاف الشباب عبر المدن الكبرى، تعكس أيضا الفجوة بين الوعود الرسمية والواقع اليومي.

لا يجب أيضا إغفال الحكامة الجيدة، فالدستور يؤكد عليها من خلال مكافحة الفساد، استقلال القضاء، وحرية الصحافة. مع مقترح الحكم الذاتي في الصحراء ، ستزداد المساءلة المحلية، حيث ينتخب رئيس المجلس الجهوي ويمثل الجهة في المؤسسات الوطنية مثل مجلس المستشارين. لكن تقارير دولية تشير إلى قيود مستمرة على حرية التعبير والتجمع، كما في حالات اعتقال الصحفيين والناشطين. بالإضافة إلى ذلك، استطلاعات مثل Arab Barometer لعام 2025 تظهر أن 39% من المغاربة يفضلون “ديكتاتورية خيرة” على الديمقراطية غير الفعالة، مما يعكس إحباطًا من النظام الحالي رغم تفضيل 68% للديمقراطية البرلمانية. هذه الإصلاحات يمكن أن تعزز الديمقراطية إذا تم تنفيذها بشفافية، لكن الاحتجاجات الشبابية تظهر أن النجاح يتطلب معالجة الاستياء الشعبي وتعزيز الثقة في العملية الديمقراطية.

الجهوية: نموذج للتنمية أمام اختبار الواقع الديمقراطي

تُعد الجهوية المتقدمة جوهر خطة الحكم الذاتي، حيث تحول المناطق الجنوبية إلى جهات مستقلة اقتصاديًا ضمن الإطار السيادي المغربي. هذا النموذج، الذي صممته لجنة الجهوية الاستشارية عام 2010، يمنح الجهات صلاحيات واسعة في إدارة التنمية الاقتصادية، السياحة، الزراعة، والطاقة المتجددة، مع الحق في فرض ضرائب محلية واستغلال الموارد الطبيعية مثل الفوسفات والحديد. لكن هل يمكن للمغرب، الذي يواجه احتجاجات على التفاوت الإقليمي، تحقيق اندماج حقيقي دون تفاقم التوترات الديمقراطية؟

من المتوقع أن يعزز هذا النموذج التنمية الاقتصادية من خلال اندماج المناطق الجنوبية في مبادرات إقليمية كبرى مثل مبادرة الأطلسي، التي تشمل بناء ميناء داخلة الأطلسي وإنشاء مناطق حرة للتجارة مع دول الساحل الإفريقي. هذا الاندماج يمكن أن يخلق آلاف الوظائف ويحسن الاستقرار الإقليمي، لكن الاحتجاجات الأخيرة تكشف عن عدم توازن في التنمية، حيث يشعر السكان في المناطق النائية بالإهمال مقارنة بالمدن الكبرى مثل الدار البيضاء والرباط.

كما ستساهم الصناديق الجهوية، مثل صندوق التكافؤ الجهوي وصندوق الإصلاح الاجتماعي، في ضمان التوزيع العادل للموارد وتجنب التنمية غير المتوازنة. هذا النموذج يحافظ على الهوية القبلية والثقافية للمناطق الجنوبية، ويعزز الشراكات بين الجهات والدولة المركزية، مما يجعل المغرب نموذجًا محتملاً للجهوية في إفريقيا. ومع ذلك، التحديات الديمقراطية، مثل الفساد المستشري الذي ذكرته تقارير Atlantic Council لعام 2025، قد تعيق التوزيع العادل وتؤدي إلى مزيد من الاستياء. في سياق الجفاف المستمر الذي يهدد الزراعة في الجنوب، يجب أن تركز الجهوية على حلول مستدامة، لكن النجاح يعتمد على مشاركة حقيقية للسكان المحليين.

القدرة على النجاح مشروطة بإصلاحات ديمقراطية

بعد قرار مجلس الأمن 2797، ينتظر المغرب مرحلة حاسمة من المفاوضات الجادة مع الجزائر وجبهة البوليساريو لتنفيذ الخطة بشكل كامل. التغييرات الدستورية، الديمقراطية، والجهوية، إلى جانب الاحتفال بعيد الوحدة، يمكن أن تعزز الوحدة الوطنية والتنمية الشاملة. لكن الواقع الديمقراطي والحقوقي وعدم الثقة في المؤسسات يجعل النجاح غير مضمون. هل المغرب قادر؟ الإجابة تعتمد على قدرته على تحويل الدعم الدولي إلى إصلاحات داخلية حقيقية، معالجة الاستياء الشعبي، وتعزيز المشاركة الديمقراطية. إذا نجح، قد يصبح هذا المسار نموذجًا للنزاعات الإقليمية، محولاً التحديات إلى فرص لازدهار مشترك وديمقراطية أقوى.

ظهرت المقالة مقترح الحكم الذاتي في الصحراء : هل سينجح المغرب في هذا المسار ؟ أولاً على سيدي المختار نيوز.

التشابهات بين الفقاعتين

تشترك أزمة الدوت كوم و فقاعة الذكاء الاصطناعي المحتملة في عدة جوانب رئيسية، تجعل المقارنة مشروعة.

أولاً، الضجيج الاستثماري والتركيز السوقي: في عصر الدوت كوم، ارتفع مؤشر ناسداك إلى 5048 نقطة في مارس 2000، مدفوعاً بحماس المستثمرين للشركات الإنترنتية، لكنه انهار بسبب نقص الربحية. اليوم، تشهد الـ AI تركيزاً مشابهاً، حيث تشكل شركات مثل NVIDIA وMicrosoft وApple نحو 41% من مؤشر S&P 500 للتكنولوجيا، مع ارتفاع قيمة NVIDIA إلى أكثر من 3 تريليون دولار في 2024-2025. كما أن استطلاعات المستثمرين تشير إلى أن 54% من مديري الصناديق يرون أسهم الـ AI في “منطقة الفقاعة” في 2025، وهذا مشابه للوضع في عصر الدوت كوم.

ثانياً، نقص الربحية في بعض الشركات: خلال أزمة الدوت كوم، كانت 86% من شركات التكنولوجيا في ناسداك غير مربحة، وهو ما يتكرر جزئياً في الـ AI حيث 70% من الشركات الناشئة في الذكاء الاصطناعي التوليدي تولد إيرادات ضئيلة أو معدومة. كذلك، يؤدي الاستثمار الزائد إلى مخاطر، مثل تمويل الشركات غير المربحة، مما يذكر بانهيار شركات مثل Pets.com في 2000.

ثالثاً، التأثيرات السوقية العامة: كلا الفقاعتين مدفوعتان بتفاؤل المستثمرين حول تقنيات تحولية، مع تدفق رأس المال الاستثماري الهائل. في 2000، بلغ رأس المال الاستثماري الأمريكي 112 مليار دولار، بينما في 2025، يشكل الذكاء الاصطناعي 58% من الاستثمار العالمي، مما يؤدي إلى إغفال قطاعات أخرى. هذا التشابه يثير مخاوف من انهيار يؤدي إلى ركود اقتصادي، كما حدث بعد الدوت كوم.

الاختلافات الرئيسية

رغم التشابهات، تختلف فقاعة الـ AI عن الدوت كوم في جوانب أساسية، مما يجعلها أكثر استدامة في بعض الجوانب. أولاً، الربحية والنضج: بخلاف شركات الدوت كوم التي كانت معظمها ناشئة غير مربحة، تعتمد الـ AI على شركات عملاقة مربحة مثل NVIDIA (هامش ربح صافي 53%) وMicrosoft وGoogle، التي تتمتع بإيرادات متنوعة ونمو حقيقي في الأرباح. على سبيل المثال، يتوقع NVIDIA إيرادات تصل إلى 120 مليار دولار في 2025، ضعف العام السابق، بينما كانت نسبة الربحية في الدوت كوم أقل بكثير (36% من الشركات غير مربحة مقابل 20% اليوم).

ثانياً، التبني والتأثير الواقعي: بلغ تبني الإنترنت في الولايات المتحدة 50% من الأسر في 2000، لكن الـ AI يشهد تبنياً أوسع، حيث تستخدم 78% من الشركات الـ AI في 2024، مما يولد إنتاجية حقيقية. كما أن الاستثمارات في الـ AI مدعومة بتمويل خاص قوي (65 مليار دولار لـ 19 شركة في 2025) ونماذج تأجيرية أفضل، بخلاف الإفراط في القدرات في الدوت كوم الناتج عن شركات صغيرة ممولة عبر الاكتتابات العامة.

ثالثاً، العوامل الخارجية: ساهم حدث Y2K في انفجار الدوت كوم بسبب الإنفاق الزائد على الترقيات، بالإضافة إلى الاحتيال مثل فضيحة WorldCom بـ 11 مليار دولار. أما الـ AI، فيواجه بيئة جيوسياسية مختلفة مع النزاعات التجارية والتركيز على الذكاء الاصطناعي كأولوية وطنية، بالإضافة إلى سياسات نقدية أكثر تساهلاً في 2025 مقارنة بارتفاع الفوائد في 2000. كما أن تقييمات الـ AI مدعومة بنمو الأرباح، لا التوسع في المضاعفات، حيث يتداول قطاع التكنولوجيا بـ 1.34 ضعف السوق العامة مقابل أكثر من ضعفين في 2000.

السيناريوهات المحتملة لانهيار فقاعة الذكاء الاصطناعي

بناءً على التحليلات، يمكن أن تنتهي فقاعة الـ AI بثلاثة سيناريوهات، مقارنة بالدوت كوم: السيناريو الجيد (ليس فقاعة حقيقية)، حيث يؤدي الاستثمار إلى تقدم تكنولوجي يعزز الإنتاجية مع تنظيم حكومي، مشابه لنجاح Google بعد الدوت كوم. السيناريو السيء (انفجار لطيف)، يشمل تصحيحاً سوقياً يؤدي إلى ركود قصير مثل ركود 2001 (أقل من عام)، لكنه قد يكون أكثر ألماً بسبب مشاركة الأسر في الأسواق. أما السيناريو القبيح (انهيار كبير)، فيشبه أزمة 2008، مع مخاطر من الديون في مراكز البيانات، لكنه أقل خطراً لعدم ارتباطه بأصول مادية كالعقارات، بخلاف الدوت كوم الذي أدى إلى خسائر 75% في أسهم التكنولوجيا.

تكشف المقارنة أن فقاعة الـ AI تشبه الدوت كوم في الضجيج والمخاطر، لكنها تختلف في الربحية والتبني الواسع، مما يجعلها أقل عرضة لانهيار مدمر. ومع ذلك، يجب على المستثمرين الحذر، خاصة مع تحذيرات من أن فقاعة الـ AI قد تكون 17 مرة أكبر. في النهاية، قد تكون الـ AI تحولاً حقيقياً، لكن الدرس من التاريخ هو أن الفقاعات غالباً ما تترك تراثاً إيجابياً طويل الأمد، مثل انتشار الإنترنت بعد 2000.

ظهرت المقالة فقاعة الذكاء الاصطناعي و أزمة الدوت كوم ، ما أشبه اليوم بالأمس ؟ أولاً على سيدي المختار نيوز.

ما يميز الجمع العام لنادي الرجاء الرياضي هو تجسيده لمبدأ الديمقراطية الحقيقية، حيث يتمتع المنخرطون بحرية الاختيار والتصويت للمرشح الذي يرونه الأنسب لقيادة النادي. في هذا السياق، كان اختيار جواد الزيات انعكاسًا واضحًا لإرادة الجماهير الرجاوية، التي رأت فيه الشخصية القادرة على إعادة الفريق إلى سكة الألقاب وتحقيق الاستقرار الإداري. هذا الانسجام بين اختيار المنخرطين وتطلعات الجماهير يبرز تفرد تجربة الرجاء.

خلال الجمع العام، شهدنا نقاشات مستفيضة ومنافسة حامية، لكنها ظلت في إطار الاحترام المتبادل والشفافية. بدءًا من التحقق من النصاب القانوني، مرورًا بمناقشة التقارير الأدبية والمالية، وصولًا إلى التصويت في دورين انتخابيين، كانت كل المراحل تحترم القواعد الديمقراطية. في الدور الأول، حصل جواد الزيات على 67 صوتًا، متقدمًا على بيرواين (40 صوتًا) وحسبان (34 صوتًا)، ليحسم الدور الثاني المنافسة بـ91 صوتًا مقابل 43 لبيرواين. هذه الأرقام ليست مجرد إحصائيات، بل تعكس إرادة منخرطي النادي الذين عبروا عن خيارهم بحرية ونزاهة.

على عكس ما قد يحدث في بعض المؤسسات السياسية، حيث تُتخذ قرارات بعيدة عن تطلعات الشعب، فإن الرجاء الرياضي قدم نموذجًا يحتذى به في الديمقراطية التشاركية. المنخرطون، الذين يمثلون العمود الفقري للنادي، لم يكتفوا بالتصويت، بل شاركوا في نقاشات حول مستقبل النادي، بما في ذلك المصادقة على إحداث الشركة الرياضية، وهي خطوة استراتيجية تهدف إلى تعزيز الحكامة المالية والإدارية. هذا التفاعل يبرز الدور المحوري للمنخرطين في صنع القرار، وهو ما يجعل من الرجاء تجربة ديمقراطية متميزة.

إضافة إلى ذلك، فإن حضور ممثلي العصبة الوطنية لكرة القدم الاحترافية، بقيادة عبد السلام بلقشور، أضفى طابعًا من الشفافية والمصداقية على العملية الانتخابية. الجدل حول لائحة المنخرطين، الذي أخر انطلاقة الجمع لساعتين، تم حله بشكل ديمقراطي عبر قرار استبعاد 10 منخرطين من القائمة المتنازع عليها، مما يعكس احترام القوانين واللوائح. هذه التفاصيل تؤكد أن الرجاء لا يسعى فقط إلى انتخاب رئيس، بل إلى بناء نموذج تسييري يقوم على الشفافية والعدالة.

تجربة الرجاء في الجمع العام ليست مجرد حدث رياضي، بل درس حي في كيفية ممارسة الديمقراطية بمسؤولية وشفافية. في وقت قد تُثار فيه تساؤلات حول فعالية بعض المؤسسات المنتخبة في تمثيل الإرادة الشعبية، يقدم الرجاء نموذجًا يُظهر أن الديمقراطية الحقيقية ممكنة عندما تكون هناك إرادة جماعية واضحة. واختيار جواد الزيات، الذي يحظى بدعم الجماهير بفضل تجربته السابقة الناجحة بين 2018 و2020، هو دليل على أن صوت المنخرطين هو صوت الجماهير. ديما رجاء، ديما ديمقراطية!.

ظهرت المقالة الجمع العام لنادي الرجاء الرياضي : مدرسة في الديمقراطية أولاً على سيدي المختار نيوز.

خلال فترة الحماية الفرنسية، أدرك المسؤولون الاستعماريون أهمية الماء في بلد شبه قاحل مثل المغرب. تيودور ستيك، المقيم العام بين 1925 و1929، كان يُلقب في الجزائر بـ”حاكم الماء” بفضل جهوده في تعزيز الزراعة عبر بناء السدود. عندما قال هذه القولة “في المغرب، الحكم هو أن تمطر”، كان يقصد حقيقة لا مفر منها : استقرار الحكم في المغرب يعتمد على وفرة الأمطار، التي تؤثر مباشرة على الإنتاج الزراعي والاستقرار الاقتصادي.

في المغرب، ترتبط الأمطار ارتباطًا وثيقًا بمصير الأمة. كما أشار الملك الحسن الثاني، فإن الجفاف لم يكن مجرد أزمة موسمية، بل كان تهديدًا وجوديًا أطاح بالعديد من السلالات الحاكمة عبر التاريخ. منذ العصور القديمة، كانت المدن المغربية تُبنى بالقرب من مصادر المياه، وكانت تحركات القبائل البدوية تُحدد وفقًا لتوفر الماء. في العصر الحديث، استمرت هذه العلاقة، حيث أدى الجفاف إلى هجرات سكانية وأزمات اقتصادية، مما دفع الدولة إلى تبني سياسات مثل بناء السدود ومحاولات الاستمطار الاصطناعي لضمان استقرار الإنتاج الزراعي.

في القرن الحادي والعشرين، تظل مقولة ” في المغرب، الحكم هو أن تمطر” ذات أهمية قصوى. عرف المغرب مؤخرا ست سنوات من الجفاف المتواصل ، ما جعل البلاد تواجه تحديات غير مسبوقة تتعلق بنقص المياه. ارتفاع درجات الحرارة وتفاقم التصحر يهددان القطاع الزراعي، الذي يُعتبر العمود الفقري للاقتصاد الوطني. في هذا السياق، تبرز أهمية السياسات الحكومية التي تركز على تحسين إدارة الموارد المائية، سواء من خلال تحلية مياه البحر أو تطوير أساليب زراعية مستدامة. القولة، إذن، ليست مجرد تعبير تاريخي، بل دعوة للحكم بمسؤولية في مواجهة التحديات البيئية.

إلى جانب دلالاتها الاقتصادية، تحمل القولة أبعادًا فلسفية عميقة. فهي تذكّر الحكام بأن سلطتهم، مهما بلغت قوتها، تخضع لقوى الطبيعة التي لا يمكن التحكم بها بشكل كامل. في المغرب، حيث تتأرجح الأحوال بين الرخاء والجفاف، يصبح الحكم فنًا يتطلب التوازن بين التخطيط البشري والاستجابة للظروف الطبيعية. مفهوم “الحكم بالتوافق”، الذي يبرز في الدراسات الحديثة، يعكس هذه الحاجة إلى تعاون وثيق بين الحكومة والمجتمع لضمان الاستقرار في مواجهة التحديات المناخية.

تظل مقولة “في المغرب، الحكم هو أن تمطر” شاهدة على العلاقة العميقة بين الطبيعة والحكم في هذا البلد الشامخ. منذ أيام الحماية الفرنسية إلى اليوم، يبقى المطر رمزًا للأمل والتحدي في آن واحد. في ظل تغيرات المناخ، يتطلب الحكم في المغرب اليوم رؤية مبتكرة تجمع بين الاستفادة من التكنولوجيا وتعزيز التعاون المجتمعي. إن الحكم، في جوهره، هو القدرة على جعل “المطر” مصدرًا للرخاء والاستقرار، مهما كانت التحديات

ظهرت المقالة في المغرب، الحكم هو أن تمطر : دلالات القولة أولاً على سيدي المختار نيوز.

الذكاء الاصطناعي يفعل كل شيء

أصبح الذكاء الاصطناعي الآن يكتب نصوصًا للبودكاست معدلة لجذب الانتباه وتقديم النكات في التوقيت المثالي. ستقوم أصوات الذكاء الاصطناعي بروايتها. وسيؤديها شخوص ووجوه صنعها الذكاء الاصطناعي، وسيقوم كذلك باجراء اختبار لمعرفة ما إذا كان الجمهور يفضل امرأة في الخامسة والعشرين، أو رجل في الخمسين، أو حتى طفلا للبودكاست.

يقوم الذكاء الاصطناعي بتقطيع المقاطع، وكتابة العناوين، ونشر كل شيء على كل المنصات. ثم ستستهلك روبوتات الذكاء الاصطناعي كل ذلك، وتشاركه، وتعلق عليه.
سنحصل على محتوى:
يُنشئه الذكاء الاصطناعي
يؤديه الذكاء الاصطناعي
يستهلكه الذكاء الاصطناعي دون الحاجة إلى البشر.
يبدو رائعًا، أليس كذلك؟

الذكاء الاصطناعي في صميم الإبداع

الكثير من عمل المبدع هو عمل روتيني. لطالما تبنينا التكنولوجيا التي تجعل عملنا أسرع: أدوات تحرير أفضل، إعدادات تسجيل أسهل، منصات دعم.

في الماضي، إذا سجلت بودكاست وأردت تحويله إلى محتوى مكتوب، كان ذلك عملية يدوية للغاية. كان عليك إعادة الاستماع، واستخلاص النقاط الرئيسية، وكتابة كل شيء من الصفر.

لكن الآن يمكنك إدخال النص إلى الذكاء الاصطناعي والحصول فورًا على قائمة بالمواضيع، والنقاط الرئيسية، والاقتباسات التي يمكنك البناء عليها. من هناك، يسهل تحويلها إلى صيغ أخرى مثل نشرة إخبارية.

هذا يمنح المبدعين القدرة على التحرك بشكل أسرع والقيام بالمزيد بموارد أقل. أنت لا تقتل إبداعك أنت تضخمه.

لأنه بينما يمكن للذكاء الاصطناعي أن ينتج، فأنت الوحيد القادر على بناء الثقة. أنت الوحيد الذي يمكنه مشاركة تجربة حياتية تستحق المشاركة. أنت الوحيد القادر على خلق اتصال له معنى حقيقي.

في عالم مليء بالضوضاء الرقمية، حيث تتدفق كميات هائلة من المحتوى يوميًا، يصبح التفرد الإنساني أكثر أهمية. الناس لا يرتبطون بالبكسلات أو النصوص المولدة آليًا، بل بالقصص الحقيقية والعواطف التي يشاركها المبدعون. الذكاء الاصطناعي قد ينتج محتوى جذابًا، لكنه لا يملك تجارب حياتية أو وجهة نظر فريدة. هذا ما يجعل المبدعين البشر لا يمكن الاستغناء عنهم.

التحديات

مع كل هذه الإمكانيات، هناك تحديات يجب مواجهتها. أولها هو خطر التشابه. إذا اعتمد الجميع على الذكاء الاصطناعي لإنتاج المحتوى، فقد تصبح الأعمال متشابهة، مما يقلل من قيمتها. الحل يكمن في استخدام الذكاء الاصطناعي كأداة لتعزيز الأصالة، وليس لاستبدالها. ثانيًا، هناك قضايا أخلاقية تتعلق بالشفافية يجب على المبدعين الكشف عند استخدام الذكاء الاصطناعي للحفاظ على ثقة الجمهور. أخيرًا، يجب على المبدعين مواكبة التطورات التكنولوجية للبقاء في صدارة المنافسة.

الذكاء الاصطناعي يعيد تشكيل عالم الإبداع، لكنه لن يحل محل الجوهر البشري الذي يجعل المحتوى مميزًا. من خلال الاستفادة من قوته كأداة للتضخيم، يمكن للمبدعين استكشاف آفاق جديدة، وبناء اتصالات أعمق، والبقاء في طليعة هذا العصر الجديد. في النهاية، الإبداع الحقيقي ينبع من التجارب البشرية، والذكاء الاصطناعي هو مجرد شريك في هذه الرحلة.

ظهرت المقالة الذكاء الاصطناعي : هل يحل محل الابداع البشري ؟ أولاً على سيدي المختار نيوز.

إذا كنت رائد أعمال، فمن المحتمل أنك تتفهم هذا الشعور. أحد أسباب بدء الناس أعمالهم الخاصة هو الاعتماد على أنفسهم: قراراتهم، أفعالهم، عملهم الجاد، مثابرتهم، واستعدادهم للكفاح وحتى المعاناة في سبيل تحقيق حلمهم .

الاعتماد على الذات : هذا ما يفعله رواد الأعمال ولكن

وفقًا لستيف جوبز نفسه، هناك حدٌّ لهذا الاعتماد على الذات. فقد رأى جوبز أن الاستقلالية المفرطة والاعتماد الكلي على النفس – رغم أهميتهما لرواد الأعمال – يمكن أن يُحدّ من نجاحك

بالنسبة لجوبز، كان طلب المساعدة أساسيًا للنجاح. خذ مثالًا على ذلك: أول هاتف آيفون.  عندما لاحظ أن شاشة البلاستيك الصلب في النموذج الأولي خدشت بعد يوم واحد من حمله في جيبه، لم يحاول الاعتماد على موارد آبل الداخلية لحل المشكلة. بدلًا من ذلك، اتصل بـ”ويندل ويكس” – الرئيس التنفيذي لشركة كورنينج للزجاج – وطلب منه نوعًا خاصًا من الزجاج المتين. بعد بعض النقاش والإقناع، وافق ويكس على تزويده بـ”زجاج الغوريلا”، وهو منتج طورته الشركة في الستينيات لكنها لم تنتجه تجاريًا .

جوهر طلب المساعدة

الاعتراف بأنك تحتاج إلى الآخرين قد يجعلك تشعر بالضعف أو النقص، لكن الواقع مختلف. عندما تطلب المساعدة بالطريقة الصحيحة، لا يفكر الناس في ضعفك، بل يشعرون بأنك تحترمهم وتثق بهم، وتقدّر مهاراتهم وخبراتهم.

بالطبع، يجعلك الطلب عرضة للرفض.ولكن إذا لم تطلب، فأنت تحرم الآخرين من فرصة إحداث فرق في حياتك – مهما كان صغيرًا. و قد تخشى أن يقلل الآخرون من احترامهم لك لمجرد سؤالك. لكن عدم الطلب سيعني بالضرورة عدم الحصول على أي شيء.

طلب المساعدة مؤشر قوي على النجاح. لا أحد يحقق شيئًا عظيمًا بمفرده، والطلب قد يكون الخطوة الأولى لبناء علاقات دائمة ومفيدة للطرفين. وهذا – إذا فكرت فيه – هو التعريف الحقيقي للنجاح.

ظهرت المقالة طلب المساعدة أم الاعتماد على الذات : كيف ننجح ؟ أولاً على سيدي المختار نيوز.

كان ستيف ويتكوف مجرد متفرج في مبنى الكابيتول الأمريكي عندما ألقى رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو كلمة أمام جلسة مشتركة للكونغرس في يوليوز الماضي، وهي تجربة وصفها المستثمر العقاري بأنها “ملحمية” و”مؤثرة”.
بعد خمسة أشهر، كان رجل الأعمال المولود في برونكس وليس لديه خبرة في الدبلوماسية في إسرائيل بصفته مبعوث دونالد ترامب للشرق الأوسط، حيث أهان نتنياهو وضغط عليه لتقديم تنازلات لإنهاء الحرب المدمرة التي استمرت 15 شهرًا في غزة.
وبعد محادثات خلف الأبواب المغلقة، وعدد لا يحصى من العراقيل، والمشاكل التي تبدو وكأنها لا تنتهي أبدا، بدت الاحتمالات ضعيفة لتحقيق انفراجة قبل نهاية فترة ولاية جو بايدن كرئيس للولايات المتحدة.

لذلك كان من المثير للاهتمام أنه عندما أعلن رئيس الوزراء القطري الشيخ محمد بن عبد الرحمن آل ثاني في الدوحة أخيراً أن إسرائيل وحماس اتفقتا على وقف إطلاق النار ما سيحقق إطلاق سراح الرهائن المحتجزين في القطاع المحاصر كان ويتكوف حاضراً مع الوسطاء الآخرين.

إن هيكل الصفقة هو اقتراح متعدد المراحل يؤدي في النهاية إلى السلام وإعادة الإعمار تم تصوره لأول مرة من قبل الوسطاء ووافق عليه بايدن علنًا قبل أكثر من ستة أشهر. لكن موافقة ترامب هي التي أبرمت الصفقة في نهاية المطاف.

لقد أثار ترامب قضية السلام في الشرق الأوسط خلال حملته الانتخابية وهاجم فشل بايدن في تأمين وقف إطلاق النار. وبعد التصويت، تحرك بسرعة لدعم خطابه. تم إرسال ويتكوف وتعيينه المفاجئ كمبعوث للشرق الأوسط، إلى قطر في 22 نوفمبر بعد أقل من ثلاثة أسابيع من فوزه في الانتخابات.

في الدوحة، التقى ويتكوف بالشيخ محمد للحصول على آخر المستجدات بشأن المفاوضات المتوقفة وفهم سبب قيام قطر بتعليق دورها كوسيط , بعدما شعرت بالإحباط من الأطراف المتحاربة بسبب عدم إحراز تقدم في المحادثات, وكذلك الانتقادات التي كانت تتعرض لها بسبب استضافتها حماس .

ثم توجه إلى تل أبيب للقاء نتنياهو. من غير المعروف ما إذا كان ويتكوف قد وجه أي تهديدات محددة من ترامب أو قدم وعودًا لإسرائيل في حالة التوصل إلى صفقة وكلاهما علامتان تجاريتان لدبلوماسية ترامب، التي لا يمكن التنبؤ بها . لكن التأثير كان واضحا: بعد يوم واحد، في 24 نوفمبر، كان كبير المفاوضين الإسرائيليين ديفيد بارنيا، رئيس الموساد مسافرا للقاء الشيخ محمد في فيينا.

ويتكوف صديق مقرب لترامب ومعروف أيضًا للمسؤولين القطريين من خلال أعماله العقارية، أصبح فجأة صانع القرار في فريق تفاوض غير متوقع بقيادة كبير مستشاري بايدن لشؤون الشرق الأوسط بريت ماكغورك. ومن خلال توجيه مبعوثيهما للتنسيق، وضع كل من بايدن وترامب جانباً مؤقتاً تنافسهما الشخصي والسياسي العنيف وهي معجزة صغيرة في حد ذاتها.

وكان التحدي الذي يواجههم واضحا وهو نتنياهوالذي قضى معظم العام الماضي وهو يدور حول وسطاء بايدن، واقترب عدة مرات من التوصل إلى اتفاق قبل تقديم شروط جديدة، مثل المطالب الجديدة بما في ذلك بقاء القوات الإسرائيلية في محور فيلاديلفيا، وهو شريط من الأراضي يمتد على طول قطاع غزة و الحدود المصرية.

حتى أن بعض المسؤولين الأمنيين الإسرائيليين اتهموا نتنياهو بعرقلة العملية، لكن إدارة بايدن، على الأقل علنًا، ساندت إسرائيل إلى حد كبير في إلقاء اللوم على حماس في فشل المحادثات.

بحلول هذه المرحلة، كانت إسرائيل قد أكملت إلى حد كبير أهدافها في ساحة المعركة ضد حماس: لقد تحطمت القدرة العسكرية للجماعة المسلحة واغتالت إسرائيل جميع كبار قادة الجماعة تقريبًا، بما في ذلك يحيى السنوار، العقل المدبر لهجوم 7 أكتوبر 2023.

وكان فريق بايدن قد توصل منذ فترة طويلة إلى أنه لن يكون هناك اتفاق طالما بقي السنوار على قيد الحياة. ولكن حتى بعد أن اغتالته إسرائيل في أكتوبر الماضي، ظلت محادثات غزة عالقة. وكان نتنياهو يصر علناً على أنه لن يوافق أبداً على وقف دائم لإطلاق النار في غزة أو سحب القوات الإسرائيلية من القطاع المحاصر ولم تكن هناك أي علامة على أنه سيتزحزح.

لقد هز فوز ترامب في الانتخابات محادثات غزة وخلق واقعاً جديداً: أي صفقة يتفق عليها بايدن سوف ينفذها ترامب. في أوائل ديسمبر، أوضح ترامب أنه يريد إنهاء الصراع بحلول الوقت الذي يتولى فيه منصبه في يناير، حيث نشر على حسابه: “إذا لم يتم إطلاق سراح الرهائن قبل 20 يناير 2025  سيكون هناك ثمن باهظ في الشرق الأوسط”. وجاء هذا المنشور بعد وقت قصير من تناول ترامب العشاء في نادي مارالاغو الخاص به مع زوجة نتنياهو سارة وابنه يائير وبحلول منتصف ديسمبر، سافر مستشار الأمن القومي لبايدن جيك سوليفان وماكغورك إلى إسرائيل للقيام بمحاولة أخيرة لإحياء محادثات وقف إطلاق النار في غزة مقابل الرهائن.

وكانت هناك شكوك في أن نتنياهو سينتظر لتحقيق الفوز لترامب، بدلا من رئاسة بايدن التي أصبحت في مرحلة البطة العرجاء. واجه رئيس الوزراء الإسرائيلي أيضًا ضغوطًا مستمرة من حلفائه اليمينيين المتطرفين الذين هددوا بترك ائتلافه الحاكم إذا وافق على صفقة مع حماس أو “استسلم” للفلسطينيين وهو عامل كان لا يزال يكافح من أجل إدارته بعد الإعلان عن الصفقة. لكن الأشخاص المطلعين على المحادثات قالوا إن ويتكوف كان في عدة نقاط غير مستعد للتسامح مع استمرار المناقشات. وقالت المصادر إنه بدعم من ترامب، كان مباشرا مع نتنياهو بشأن ما يجب أن يحدث وقدم تأكيدات بالدعم الأمريكي القوي لإسرائيل.

كان نتنياهو يدرك أن ترامب، خلال فترة ولايته الأولى، نفذ سلسلة من السياسات المؤيدة لإسرائيل والتي قلبت سنوات من السياسة الأمريكية في الشرق الأوسط. الفرق الوحيد هو أن ترامب يريد الهدوء الآن .كما حفز فوز ترامب قطر ومصر على ممارسة ضغوط جديدة على حماس.

وقال دينيس روس، مفاوض السلام السابق في الشرق الأوسط الذي يعمل الآن في معهد واشنطن لسياسة الشرق الأدنى: “لم يكن تأثير ترامب على نتنياهو فحسب، بل كان أيضًا على قطر ومصر”. “لقد كانوا يعتمدون على حماس لأن كلاهما لديه مصلحة في أن يظهر لترامب: ’انظر ماذا فعلنا‘”.

ومن المقرر الآن أن يدخل وقف إطلاق النار حيز التنفيذ اليوم، وهو الموعد الذي سيتم فيه إطلاق سراح الرهائن الأوائل، أي قبل يوم من تنصيب ترامب في 20 يناير.

ظهرت المقالة وقف إطلاق النار .. كيف جعل ترامب نتنياهو يوقع ؟ أولاً على سيدي المختار نيوز.

تأثير الحليب على نشاط مركبات القهوة

تعتبر القهوة مصدرا هاما لمضادات الأكسدة، وخاصة أحماض الكلوروجينيك، المعروفة بفوائدها الصحية. وقد تبين أن إضافة الحليب إلى القهوة له تأثيرات متفاوتة على مضادات الأكسدة هذه. تشير بعض الدراسات إلى أن الحليب يمكن أن يرتبط بأحماض الكلوروجينيك الموجودة في القهوة، مما قد يقلل من توافرها الحيوي ونشاط مضادات الأكسدة . ومع ذلك، تشير أبحاث أخرى إلى أن إضافة الحليب لا يؤثر بشكل كبير على قوة مضادات الأكسدة الإجمالية للقهوة، على الرغم من وجود بعض التفاعلات بين بروتينات الحليب وهذه المركبات.

وفقًا للدكتور غوندري، فإن الكثير من المفاهيم الخاطئة حول العلاقة بين منتجات الألبان والكافيين تنبع من دراسة “أنبوب الاختبار” عام 2014 المنشورة في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة، والتي ادعت أن الحليب قد يحسن تأثير القهوة المضاد للأكسدة. ومع ذلك، يشير الدكتور غوندري إلى أن “ما يحدث في أنبوب الاختبار ليس هو ما يحدث في أمعائك، ناهيك عن بقية جسمك”.
ويشرح قائلاً: “عندما تشرب القهوة أو الشاي (أو تأكل التوت الأزرق) فإنك تتطلع إلى استهلاك مادة البوليفينول التي ليست من مضادات الأكسدة على الإطلاق، ولكنها من البريبايوتكس المهمة التي يحتاج ميكروبيوم الأمعاء لدينا إلى تناولها ليعمل بشكل صحيح”. “بمجرد تناولها، فإنها تتحول إلى مركبات نشطة بيولوجيًا تعمل على تحسين صحة الميتوكوندريا وحتى إطالة العمر.”
ماذا يحدث عندما تدخل منتجات الألبان في المعادلة؟ يوضح الدكتور غوندري أنها “ترتبط بشدة بالبوليفينول، مما يجعلها غير متاحة للأكل من قبل رفاقنا في الأمعاء”. ويشير إلى أن دراسات متعددة تظهر أن التوت الأزرق المخلوط في اليوغورت الخاص بك لا فائدة منه مثل مادة البوليفينول بسبب هذا الارتباط ويوضح قائلاً: “يوضح هذا التأثير لماذا، من بين الثقافات التي تشرب الشاي أو القهوة، فإن أولئك الذين يشربونها باللون الأسود (أو الأخضر) فقط هم الذين يحصلون على فوائد صحية”. ولوحظت نفس التأثيرات مع طعام آخر غني بالبوليفينول: الشوكولاتة. “شوكولاتة الحليب تجعل مادة البوليفينول الموجودة في الشوكولاتة عديمة الفائدة. ويوضح قائلاً: “حتى الزبدة كان لها نفس التأثير على امتصاص مادة البوليفينول في الشاي”.

الحليب كامل الدسم مقابل الحليب قليل الدسم

يمكن أن يؤثر نوع الحليب المضاف إلى القهوة أيضًا على خصائصها الغذائية. لقد وجد أن الحليب كامل الدسم يوفر تأثيرًا وقائيًا أفضل على إمكانية الوصول الحيوي للفينولية للقهوة مقارنة بالحليب منزوع الدسم. ويشير هذا إلى أن محتوى الدهون في الحليب كامل الدسم قد يلعب دورا في الحفاظ على بعض المركبات المفيدة في القهوة.

بدائل الحليب في القهوة

حليب الشوفان

حليب الشوفان أحد أكثر أنواع الحليب الخالي من الألبان شيوعًا لاستخدامه في مشروبات القهوة. إنه مصنوع من مزيج من الشوفان والماء وأحيانًا زيت الكانولا أو زيت بذور اللفت للاستحلاب. والنتيجة هي حليب كامل الجسم خالٍ من منتجات الألبان مع ثراء ينافس حليب الألبان كامل الدسم.

يُقدر حليب الشوفان أيضًا بمحتواه من الألياف. يجذب هذا الحليب الخالي من منتجات الألبان العملاء المهتمين بالصحة لأنه يحتوي على القليل نسبيًا من الدهون دون التضحية بالبروتين الذي يمكنك الحصول عليه من حليب الألبان. ومع ذلك، فإن إضافة الألياف تجعل هذا الحليب الخالي من الألبان مميزًا ويجعله الخيار الأمثل للعملاء الذين يتطلعون إلى تعزيز صحتهم الهضمية.

حليب جوز الهند

نظرًا لقوامه الكريمي السميك، أصبح حليب جوز الهند سريعًا بديل حليب الألبان المفضل لشاربي القهوة. يحتوي حليب جوز الهند على نسبة عالية من الدهون التي تلعب دوراً جيداً في مشروبات القهوة، كما له طعم محايد مع القليل من نكهة جوز الهند.

حليب الأرز

ونظرًا لأن حليب الأرز خالٍ من الجوز وفول الصويا، فإنه يحظى بشعبية متزايدة لدى شاربي القهوة الذين يعانون من الحساسية وحساسية اللاكتوز. إذا كنت تريد خيارًا مضادًا للحساسية لقهوتك، فقد يكون حليب الأرز هو الحليب الخالي من منتجات الألبان المناسب لك.

تأثير الحليب على الشاي والشكولاطة

وجدت الدراسة أننا نحصل على دفعة كبيرة في وظيفة الشرايين بعد شرب الشاي، ولكن إذا شربنا نفس الكمية من الشاي مع الحليب، فسيبدو الأمر كما لو أننا لم نشرب الشاي على الإطلاق. ويعتقد أن بروتين الكازين الموجود في الحليب هو المسؤول عن ذلك، عن طريق ربط المغذيات النباتية في الشاي. “إن اكتشاف أن التحسن الناجم عن الشاي في وظيفة الأوعية الدموية لدى البشر يضعف تماما بعد إضافة الحليب قد يكون له آثار واسعة النطاق على طريقة إعداد الشاي واستهلاكه.” وبعبارة أخرى، ربما لا ينبغي لنا أن نضيف الحليب إلى الشاي. في الواقع، ربما لا ينبغي لنا أن نضع الكريمة على التوت أيضًا.
يبدو أن بروتينات الحليب لها نفس التأثير على المغذيات النباتية الموجودة في التوت، وكذلك الشوكولاتة. إذا كنت تأكل شوكولاتة الحليب، فلن يحدث الكثير لقوة مضادات الأكسدة في مجرى الدم، ولكن في غضون ساعة من تناول الشوكولاتة الداكنة، ستحصل على ارتفاع جيد في قوة مضادات الأكسدة.

هذا لأن الحليب الموجود في شوكولاتة الحليب يزيح بعض الكاكاو الغني بمضادات الأكسدة، قد تحتوي شوكولاتة الحليب على 20 بالمائة فقط من الكاكاو، في حين أن الشوكولاتة الداكنة الجيدة قد تكون مصنوعة من 70 بالمائة أو أكثر من مواد الكاكاو الصلبة. رغم ذلك إذا تناولت نفس الكمية من الشوكولاتة الداكنة مع كوب من الحليب، فإنها تمنع حوالي نصف قوة مضادات الأكسدة.

خلاصة

يمكن أن يكون ل إضافة الحليب إلى القهوة آثار إيجابية وسلبية على خصائصها الغذائية والوظيفية. في حين أن الحليب يمكن أن يرتبط بأحماض الكلوروجينيك الموجودة في القهوة ويحتمل أن يقلل من توافرها الحيوي، إلا أنه لا يغير بشكل كبير القوة الإجمالية المضادة للأكسدة للمشروب. يمكن أن يؤثر أيضًا نوع الحليب وطرق المعالجة المستخدمة على هذه التأثيرات. لذلك، على الرغم من أن الحليب الموجود في القهوة ليس ضارًا بطبيعته، إلا أنه قد يقلل من بعض الفوائد الصحية المرتبطة بالمركبات الفينولية الموجودة في القهوة.

ظهرت المقالة إضافة الحليب إلى القهوة .. عادة صحية أم لا أولاً على سيدي المختار نيوز.